肝脏，被誉为人体内的“隐形卫士”，承担着多重生理职能并具备强大的自我修复能力。
肝变硬，头先知？警惕这5种症状
1.面色黑黄
在肝硬化初期，肝脏的代谢功能可能会受损，影响血液循环，导致面部供血不足。这可能表现为面部肤色暗黄、缺乏光泽。
超过三分之一的慢性肝炎或肝硬化患者会出现面部和眼眶周围皮肤变得暗淡无光，面容消瘦，这被称为“肝病面容”。
2.黑眼圈加重
作为身体最大的代谢和消化器官，肝脏负责代谢、合成和解毒等功能。
肝功能障碍可能导致体内毒素无法正常代谢，从而加剧黑眼圈的形成。特别是在肝硬化患者中，这种“肝病面容”特征尤为明显，通常伴有深色眼圈。
3.两鬓长白发
在中医理论中，头发的生长依赖于精血，而肝脏负责储存血液。因此，肝脏功能异常可能会影响头发的生长，导致白发的出现。
两鬓，即耳旁的部分，对应中医中的肝胆反射区。两鬓生白发通常表示肝胆火旺或肝气郁结。
两鬓属于足少阳胆经，该经络从外眼角的瞳子髎穴起始，沿着头部侧面向上延伸，与肝胆相互关联，因此两鬓的白发与肝胆的健康状况密切相关。
4.蜘蛛痣
在肝硬化的早期阶段，蜘蛛痣可能作为一个警示出现。当对蜘蛛痣施加压力时，其周围的小血管会暂时消失，但一旦压力解除，这些小血管会再次显现。
肝硬化发生时，肝脏分解雌激素的能力下降，导致体内雌激素水平上升。长期积累在血管中的雌激素会使面部和颈部的小动脉扩张，最终形成蜘蛛痣。
5.经常头晕
肝硬化患者常见的症状之一是脾脏肿大和功能过度活跃，这会导致血红细胞、白细胞和血小板数量减少。
红细胞的减少可能会引起贫血，从而导致头晕和疲劳。
此外，肝硬化患者体内的氨等毒素无法有效代谢，这些毒素会随血液循环进入大脑，引起头晕。
不想肝变得“又黑又硬”，这3件事少做
1.减少过度劳累
肝硬化患者的肝细胞可能因疾病而遭受营养不良，导致肝功能不足。
频繁熬夜、不规律加班或过度体力劳动会加重肝细胞的负担，恶化病情。在疾病的代偿期，应避免劳累过度。
晚间是肝脏自我修复的关键时段。建议每晚23点前睡觉，确保每天至少8小时的睡眠，并在中午休息1小时，以形成健康的作息习惯，保障肝脏的正常运作。
2.少喝酒
肝脏是酒精代谢的主要场所，过量饮酒会直接损害肝脏。
酒精分解过程中，辅酶的变化会导致肝脏中央区的细胞缺氧，进而死亡和纤维化。所以，最好避免喝酒。
3.少生气
中医理论认为“怒伤肝”。肝硬化患者往往情绪易怒，这种情绪波动可能会改变内分泌系统，对疾病的进展产生负面影响。
因此，建议在日常生活中尽量保持冷静，或寻找健康的方式来释放情绪。
