在武当金顶练太极是什么样的一种享受？
文摘
健康
2024-05-22 00:19
湖北
太极十三势历史悠久，由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。被誉为武术之瑰宝，太极之精华。
一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前则有后，有左则有右。如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之力。斯其根自断，乃坏之速而无疑。虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。掤、捋、挤、按，即（先天八卦）乾、坤、坎、离、四正方也；采、挒、肘、靠，即巽、震、兑、艮、四斜角也。进、退、盼、顾、定，即金木水火土也，合之则为十三势也。
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。 动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。 虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，皆是先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如平/秤准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘。阴不离阳，阳不离阴。阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉。
武当太极拳又称武当内家拳，武当山是太极祖庭和太极拳的发源地 ，有天下太极出武当之说， 张三丰是太极拳，内家拳的开山祖师和创始人。 武当内家拳是一种集武术养身为一体精妙的传统拳法，属于武当武术。有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，后发先至的武术特点；亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。太极拳法，并非是指所见单纯的太极拳套路，而是由两仪、太极、无极、三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的修练功法。
1.增强体质：太极拳属于有氧运动，适当进行该运动能够加速新陈代谢，促进血液循环，增加肺活量，从而起到增强体质的作用。2.预防骨质疏松：太极拳可以促进物质代谢，同时能够加强骨骼系统运动，所以可以预防骨质疏松。3.调和气血：太极拳能够使全身骨骼处于柔和活动中，可以纠正不良的运动姿势，同时还能够加快气血流通，所以具有调和气血的效果。4.疏通经络：因为太极拳可以使肌肉纤维运动加强，能够刺激肌肉组织中的穴位，还可以帮助机体维持平稳气机，所以具有疏通经络的效果。
天地之间，其犹橐籥乎？
虚而不屈，动而愈出，多言数穷，不如守中。
——《道德经》
许多人只听过天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。却不曾读过整个章节后面这两句内容。
只知道自怜命如草芥，却不知“道大、天大、地大、人亦大，域中有四大，而人居其一焉。”
中国古人讲，做人要顶天立地。
可见人这一个字，是何等伟岸，生而为人，又是何等造化。
通俗来讲，天地大宇宙，人体小宇宙。人体与宇宙是相合的，相应的，相通的。
我们看宇宙无穷大，那是在人的角度上看。而人体本身就是宇宙中的一份子，与宇宙万物有着千丝万缕的联系。众所周知，物质都是由细胞构成的，细胞的构成及细胞与细胞之间的接触是与天体运行规律一致的。如果把细胞比作一个人体，人体不也像宇宙那样无穷之大？
邵子曰：人之头圆也象天，足之方也象地，天有四时，五行，九节，三百六十日。人亦有四肢，五脏，九窍，三百六十节。天有阴晴雨雪，人有喜怒哀乐。
《黄帝内经素问》中有这样一段话：故天有精，地有形；天有八纪，地有五里，故能为万物之父母。清阳上天，浊阴归地，是故天地之动静，神明为之纲纪，故能以生长收藏，终而复始。惟贤人上配天以养头，下象地以养足，中傍人事以养五藏。天气通于肺，地气通于嗌，风气通于肝，雷气通于心，谷气通于脾，雨气通于肾。六经为川，肠胃为海，九窍为水注之气。以天地为之阴阳，阳之汗，以天地之雨名之；阳之气，以天地之疾风名之。暴气象雷，逆气象阳。故治不法天之纪，不用地之理，则灾害至矣。读到此处，渺小如你我，是否也感叹古人之智慧，又是否对《道德经》中“天地不仁……”这整段章节，多了几分明白？
俗话有这么一说日出而作，日落而息。这还只是最简单的要求，真要效法修真，非王公贵族不能为也。黎民百姓，图一口温饱也难，多少人熬更守夜？更有多少人为了一家之生计疲于奔命？还谈什么法天地之阴阳？此时耳边传来熟悉的声音：别给我讲养生，给我讲怎么挣钱！我们的祖师是何等有趣，先告诉我们人如草芥，却偏偏还要把我们比作天地之伟大。他还有个牛逼哄哄的名号，叫做：老子天下第一！于其之后，历代祖师都被他这名号吓得乖乖的，无人再敢与其争锋。嘿嘿，三丰祖师虽然武功高强，又岂会吃道祖的醋。只将太极拳学传于后世，并留下一句：欲天下豪杰延年益寿,不徒作技艺之末也。因为祖师一生避走宫廷云游四海，满目所见，无不是疾风骤雨下野草之顽强！如笔者关于亚健康的另一篇文章所论：药石之法只能解一时之病痛，若想根治，还得让自己拥有百毒不侵之身。一说百毒不侵，大家可莫误解。从中医的角度来讲，每一个人体就是一个太极图，只有将自己的太极阴阳图修炼得足够大，才能让身体无惧暑热寒湿的侵袭。举个例子，有的人从来都很注意保养自己的身体，但是一下寒冷水流就受不住，有的人你看他辛劳折腾，但无论酷暑严寒，日伏夜出，身体却都能扛住。这说明后者的身体有着强大的能量在支撑着他屹立不倒，当然，如果一直折腾消耗，而不通过正确的练功之法补益元气，溃堤也只是时间问题。在此，祝福更多有缘人，习一套太极拳，修一身太极图。因为，只有我们自身小宇宙的太极图足够大，你才有足够的本钱，以草芥之躯去直面狂风暴雨来回折腾的勇猛一生……彪悍的人生虽然无需解释，但的确需要修炼……懂的网友可以将本文转载给这位牛逼哄哄的传奇人物……哈哈哈哈哈哈……哈……![]()
内有完整教学合辑，分为正面演练、详细讲解、带功跟练三个部分，祝福大家功力日精，百病不生。
大侠请留步， 支持本文别忘记点击右下角【点赞】+【在看】
