春夏之交，学一招八段锦预防空调？
文摘
健康
2024-05-08 22:52
重庆
研究发现，我国仅15%的人属健康状态，约70%的人处于亚健康状态。国内对亚健康的研究多限于横断面调查，使用的工具多为自评量表或调查问卷。这些调查涉及到教师、公务员、企业人员、社区居民、医务人员等不同人群。由于各研究采用的亚健康定义不统一、应用的调查问卷或量表不统一，各研究报道的亚健康检出率差别也较大，大多在20%~80%之间。亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异，与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性，40~50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员高发。导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。随着社会节奏的加快及客观环境的变化，如今，亚健康已经不再是中年人的专利，早已日趋年轻化，甚至青少年群体也多有存在。①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。亚健康对身体的危害是比较大的，比如容易使患者出现疲劳症状，而且有可能会诱发多种慢性疾病，甚至出现精神异常。1、产生疲劳：长期处于亚健康状态的人，会非常容易产生疲劳现象，出现乏力、四肢无力等一些不适症状。2、诱发慢性疾病：亚健康还会导致身体出现慢性疾病，比如高血压、糖尿病以及冠心病等，都和亚健康有着非常密切的关系，而亚健康的人罹患慢性疾病的几率也是非常高的。3、精神异常：亚健康也会造成患者的精神异常，有可能出现抑郁、焦虑等情况，而且还会影响到正常的睡眠情况，出现易怒、烦躁、记忆力下降等表现。以上就是亚健康产生的一些危害，虽然在现代医学的检测中，尚未到病发的数据指标，但若不及早治疗，所谓病来如山倒，病去如抽丝，亚健康不是病，不重视要人命的老话，亦绝非空谈。中国传统医学主张上医治未病，正是此理。其实，我们只需学会祖师留下的修炼功法之皮毛，并使之成为我们生活的一部分，足以让我们更健康的享受生活，若能持之以恒，达到百毒不侵之境，岂不人生快事？
脊椎是人类直立行走之后，整个骨架支撑与平衡的核心，所以各种急慢性损伤自古以来便伴随着人类。当脊椎受伤或者周围软组织（肌肉、韧带、筋膜、神经、血管等）发生病理性改变，会对植物神经产生压迫影响、并造成五脏六腑的病变及功能失常。所以，自古以来中西方医学中都有针对脊柱的按摩理疗技术，运用特殊的手法，对颈、胸、腰椎、骨盆及脊柱周边软组织的劳损、僵硬、退化进行被动干预，以恢复脊柱周边的生物力学平衡关系，以此来治疗脊柱及相关疾病。在临床中，许多内脏疾病，当脊柱的病痛治理好之后，相应的脏器疾病也就不药自愈了。明白了这个医学常识，我们再来分析八段锦功法“背后七颠”的动作要领。首先，上领百会、撑拔脊柱，就是通过自主动能，拉伸脊柱周围的各软组织。然后，再通过“七颠”放松震动，令整个脊柱上下一松，连通一气，促使各组织各复归其位。其动作原理，就相当于将趴在床上的被动治理，变成了自主训练。只是，趴着被治理好之后，自身各组织还是疲软无力无自卫之功，总有复发的隐患，而通过八段锦功法的自主锻炼，才是从根本源头上战胜病魔袭扰的护身法宝。一看到法宝两字，不知是不是又有朋友要骂故弄玄虚？其实古人讲法宝，是很实诚的。法即方法，宝即宝贝。通过以上分析，我们已经明白八段锦第八段背后七颠百病消之所以敢声称百病消的基本原理。更明白了，这个方法是身体健康的根本，那这个方法，不是法宝，又是什么呢？或许有朋友又要问，为什么说八段锦的功法锻炼，是健康的根本之法呢？众所周知中国传统医学的起源在道医，道医所研究，正是人与自然和谐共生之道。从经络学来讲，督脉及膀胱经正是分布在脊柱及其两旁，就像火车轨道与两旁隔离带的关系，如果脊柱发生偏斜扭曲，火车就会冲破轨道发生侧翻等危险，如果隔离带有乱石进入，也会导致高速运行的火车发生碰撞或者偏离轨道。所以说，脊柱的中正健康是保持督脉及膀胱经畅通的基础硬件设施，而隔离带如果不经常自主打扫，失去健康软组织的支撑，直立行走的脊柱就会反复出故障。是故，通过八段锦持之以恒的修炼，筋骨得到舒张、气血畅行经络，皮肉自可有力支撑保持脊柱的健康中正之态，如此督脉畅通，阳气升发，精气充溢、神光自可合于天地自然间。
所谓病来如山倒，病去如抽丝，中国古人历来讲上医治未病，只有防患于未然，才能趋吉避凶远离病魔，又有医道同源之说，是以在道门神仙家自古对修身养性、药石祛病之法有着历史悠久的研究，亦曾造福一方百姓，并在历史上护佑华夏先民战胜数次重大疫情。然而药石之法只能解一时之病痛，若想根治，还得让自己拥有百毒不侵之身。一说百毒不侵，大家可莫误解。从中医的角度来讲，每一个人体就是一个太极图，只有将自己的太极阴阳图修炼得足够大，才能让身体无惧暑热寒湿的侵袭。举个例子，有的人从来都很注意保养自己的身体，但是一下寒冷水流就受不住，有的人你看他辛劳折腾，但无论酷暑严寒，日伏夜出，身体却都能扛住。这说明后者的身体有强大的能量，当然，如果一直折腾消耗，而不通过正确的练功之法补益元气，溃堤也只是时间问题。今天，小编就为大家分享几套武当三丰祖师所传功法，希望有缘的朋友可以坚持练习，获得健康生活之道。八段锦
正面讲解版+正面全套演练
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