假期来临
家长和孩子共处的时间更多了
如何进行良性亲子沟通
怎样增进亲子关系
今天上午
武汉一初东校区
为家长举办专题辅导报告会
武汉市精神卫生中心副主任护师
中级心理治疗师蒋敏表示
亲子沟通的密码就是
很好的换位思考
又叫做同理心 共情
就是要站在对方的角度
站在孩子的角度
设身处地地考虑
要察觉他的情绪才能够更有效地沟通
以平等友善的态度
耐心倾听孩子的意见
要去用心观察孩子习惯表现
去欣赏孩子
捕捉他们的优点
蒋敏说
在漫长的假期
亲子双方更容易发生矛盾
这主要源于
缺乏相互理解
忽视对方的需求
为此 她建议
在亲子关系中
家长可以按照
陈述事实 表达感受
了解需求原因 提出请求
四个步骤与孩子进行沟通
同时可通过
深呼吸 闻香 运动
冥想 鼓掌 倾述
等方式调整和管理自己的情绪
控制和焦虑
是家长最容易出现的
两种负性情绪
产生负性情绪的时间
最长能维持18分钟
但是愤怒的顶点只能够维持6秒钟
在黄金6秒钟内要阻断它的发生
你就不会出现
暴跳如雷 路怒症等情况
一个非常简单的方式
做3个深呼吸
就可以阻止愤怒的顶点
蒋敏最后提醒广大家长
在假期里
不要过多地干预孩子
建议做到三忌和三心
要充分给予孩子的自主权
忌批评唠叨
忌和别的孩子比较
忌坐在旁边死盯
有耐心地帮助孩子解决问题
有信心地陪伴孩子完成任务
还要有一颗童心
陪伴孩子去玩耍 去娱乐
这样的陪伴
才是有效的陪伴
记者：吴攀 通讯员：李瑛 实习生：彭炫菱
美编：江丹 责编：卢凯波
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