星星之火 可以燎原
我的余生致力于把传统中医传播到世界各地
大家好啊！我是徐勋，苦修《黄帝内经》二十余载，志在祛天下之疾的医生。炎炎夏日，很多朋友突然变得食欲全无，为啥呢？其实这跟我们人体的脾胃功能健康有着一定的关系。
中医认为脾胃为“后天之本”，主要作用在于管理饮食和营养的摄入方面，胃主收纳，将外来的食物转化为我们身体能够吸收的营养，脾主运化，将营养物质吸收散布，供给机体需要。如果脾胃出现了问题，也会影响到营养的收纳和运化，从而影响身体健康，引发疾病。
一般而言，脾胃功能较差的患者可能经常表现出胃口差、胃胀、早饱、腹泻等症状；脾胃功能差如果长时间没有得到相应的治疗，还会对身体造成一些间接的影响，引发乏力、贫血、面色无华、出血、瘀斑等症状，甚至一些妇科疾病，如白带异常、下腹部的坠胀，也可能与脾胃功能的异常有关。
想要分辨自己是否存在脾胃虚弱的问题，可以通过以下三个方面的观察来做初步的判断：
1、纳差是脾胃虚弱常见的症状，当出现吃不下饭、食量减退的症状时，需要警惕脾胃功能的失调；
2、中医望闻问切的诊断方法中，可以通过看舌象的方式对脾胃功能的好坏做出判断。一般而言，正常的舌象应该是淡红色，而脾胃虚弱的患者往往舌头的颜色会变淡，一些严重的患者还会出现舌头胖大、齿痕的表现；
3、脾胃虚弱的另一大症状就是便溏，也就是我们常说的大便不成形，患者在排便后可以留意观察大便的状态，发现类似症状后，可以寻找专业的医生做进一步的咨询。
学会如何分辨脾胃功能，有的朋友又产生新的疑惑：为什么我的脾胃功能还可以，却还是吃不下饭呢？
实际上，天热吃不下饭并非一定是脾胃受到伤害，还有可能是脾胃功能受到了抑制。相比于冬天，夏季外界温度更高，人体不需要多余的能量来御寒，所以总体所需要的进食量也就减少了。
夏季的高温还会抑制人体消化酶的分泌，消化酶变少了，人体肠胃的蠕动功能下降，人体消化食物的周期变长了，自然胃口下降了。
不少朋友会选择食用冷饮来对抗炎热天气的影响，少量的进食冷饮对身体影响不大，但如果过量进食寒凉的食物，则有可能对脾胃造成一定的伤害。其实在炎热的夏天，除了适量冷饮外，还可以选择一些酸梅、山楂来开胃，但同样要注意不要吃太多。
另外，相信大家都有过这样的体验，因为不开心吃不下饭或者因为太开心多吃了一碗饭，其实我们每个人的情绪好坏也在悄悄影响着自己的胃口，而夏季湿热的天气容易给人烦躁、压抑的影响，某种程度上也会抑制进食的欲望。
发现脾胃存在的问题，更要重视脾胃功能的养护。在炎炎夏日，怎样做才能更好地做好脾胃养生呢？适其寒温，调其饮食，恰其劳作，畅其情志。
适其寒温，就是尽量处在适当寒热的环境中，不能长期受凉，也避免总呆在过热的环境中，进食不要过度的寒凉，也不要过度辛辣温燥。
调其饮食，是指在饮食方面要做到适度饮食，既要把握好进食的规律，把握饮食量，也要调整好饮食的结构，在夏季饮食尽量选择一些易消化、有营养、相对清淡的食物。
恰其劳作，是需要我们处理好劳作和休息的关系，不要太过劳累，晚上熬夜做多余的工作，影响相应时间段五脏的休养，来保持相对良好的精神状态。
畅其情志，就是保持心情的畅快愉悦。当今时代，每个人都有属于自身的压力，处理好压力与情绪的关系，才能减少情志不畅对人体带来的不良影响，尤其是对胃肠道的不良影响。
愿大家都有一个好身体！天下无病！
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