正视压力
学会减压
阳光成长榆阳区鱼河镇初级中学
为进一步普及心理健康知识，关注孩子的心灵成长，帮助建立良好的心态，10月14日下午，榆林市青少年宫联合我校开展了“正视压力，学会减压”心理健康教育讲座活动。
陕西省注册心理咨询师
榆林市平安建设心理咨询师人才库专家
陕西省高校十佳心理咨询师
任招招讲师
榆林学院心理健康教育
中心副主任
国家二级心理咨询师
讲座上，任招招讲师从多方面分析了当代学生的情绪问题，明确提出了现在的青少年因为学习压力大，情绪容易不稳定，也很难控制自己的情绪，并举出了种种情绪激化的表现。
——情绪变化通常表现为——
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情绪经常变化和反复
情绪经常变化和反复无常。一种激起的情绪反应很快就会被另一种引起的情绪反应所代替。
情绪迅速转化
情绪的迅速转化。当出现特殊事件时，最初会产生强烈的情绪，但随着这类的反复出现，情绪就会迅速减弱，甚至产生相反的情绪。
情绪存在不稳定性
情绪存在不稳定性。青少年的情绪不仅是强烈的，同时又是不稳定的，易冲动，容易从一个极端走向另外一个极端。常常是大起大落、动荡不定，如由自我欣赏一时变得自我贬低，一时自负一时又自卑，一时喜悦一时悲伤，一时自信一时胆怯。
情绪存在两极性
情绪存在两极性：情绪的两极性主要表现为强烈、粗暴和温和、细腻并存；内向与外向并存；不稳定性和固执性交替；自信与自卑并存等等。
关/爱/心/理/健/康
讲完情绪表现后，任老师又带领大家一起观看了心理健康教育方面的宣传片。通过观看宣传片后，老师让孩子们明白，情绪对每个人的身心健康至关重要，情绪是我们生命不可分割的一部分，情绪从来都不是问题，情绪教导了我们在事件中该有所学习与收获，情绪应该为我们服务，而不应该成为我们的主人。
讲座的最后，任老师还给大家介绍了五种合理控制情绪的方法，如：转移注意力，合理地宣泄，用理智克制自己的想法，自我激励，换位思考。以此让孩子提高心理素质，预防心理疾患，树立正确世界观、人生观、价值观，形成“健康、快乐、和谐、向上”的健康心理。
关爱学生 阳光成长
精彩时刻
这次心理健康教育讲座活动的开展，为同学们创建了关注健康心理的氛围，也使大家认识到了只有成为一个心理健康、有学习能力的人，才能在未来的生活、学习、工作中健康快乐，积极向上。
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图片|张珍
编辑|王海霞
审核|高海庭、磨艳妮
