乌黑的头发是个人形象的亮点，然而白头发增多却常常令人苦恼。其原因除了年龄，营养缺乏不容忽视。
头发黑色素由黑素细胞产生，合成需充足营养。蛋白质是头发的主要构成物质，长期蛋白质不足，角蛋白合成受影响，白发易生且发质会变差，护发素也难改善。铜、锌等微量元素能促进黑色素合成，它们可提升酪氨酸酶活性，此酶对黑色素形成极为关键，缺乏微量元素会使黑色素合成遇阻，导致白发出现。维生素B这一大家族参与人体代谢，助力头发与指甲生长，维持黑色素细胞正常活动，一旦缺乏，脱发、白发、头发干枯等问题便可能接踵而至。
此外，精神压力、遗传、疾病也会让白发增多。压力使交感神经兴奋，黑色素细胞干细胞损耗加快；家族遗传会使部分人早早出现白发；甲状腺疾病、恶性贫血、先天代谢缺陷性疾病等，均可能是白发的诱因。
不过，白头发不会因拔而增多，它取决于毛囊。少量白头发长时间不变，可能是毛囊差异或长白发的前奏，与拔发无关。
为减少白发，生活中应饮食多样，保证蛋白质、微量元素、B族维生素摄入；早睡早起，稳定内分泌；减少头发紫外线照射；学会减压。多数人白发渐生属正常，若无健康问题，不必焦虑，坦然接受就好。
主播
苏文
钦州市融媒体中心主持人
一级播音员
审核丨罗立彬
