本次活动目的地是门头沟斋堂镇马栏村，这里是中国传统村落，也是“京西第一红村”。老龙窝在村南，房山区和门头沟区交界处，海拔1649米，属北京西山，是清水河与大石河的分水岭。这里是京郊欣赏高山草甸的经典目的地之一。
视频记录
北京真是一个神奇的地方，它说处暑，就真的“处暑”，往日夏天的那些骄阳似火的日子消失了，换来的是一个个阴天和逐渐凉快的风。8月25号就是这样的一个令人愉悦的阴天，而我也利用这一天，跟随野山坡的成员们完成了一次徒步。
第一次跟团，难免有些紧张。看着大家很专业的样子，我开始怀疑今天能不能走完这十二公里。幸亏这里面还有我初中的好朋友，要不然我大概一天都会沉默寡言吧。一开始有一段废弃景区路，不长但因为长期荒废，早已野草丛生，木栈道也被大水冲毁，成为路上小小的难点。不过，好歹也是爬过东灵北灵的人了，这种路会怕吗？很快，我们一行人就走完了景区路，开始走山中的土路。
沿着山谷走了几公里，就开始往山坳处爬升。爬升不是很剧烈，但十分持久，要慢慢地稳下来爬，否则会心率太快喘不过气。一路上景色也很好，谷底有潺潺溪流，山腰处有针叶林，再往上就是白桦林，时不时能听见大嘴乌鸦（或小嘴乌鸦？）的叫声。因为有树叶的庇护，这里的水分长期蒸发不出去，地面十分潮湿，我们也因此发现了一种会冒黑烟的蘑菇，算是一种小小的乐趣。差不多走了三四个小时，我们终于爬到了山坳顶。
山坳顶部，是成片的高山草甸，景色和百花山如出一辙，毕竟它在百花山的管辖范围内。极目远眺，能看见谷底的村庄，配上草甸，拍照十分出片。因为我和老爸养成了“不登顶不罢休”的习惯，所以我们向队长申请，带了一小队人登上顶峰。顶峰有一个小铁塔，论景色其实没什么不同，但在心里，这和登上山坳是两回事。
这次虽说有九百爬升，但整体并没有那么恐怖。办法总比困难多，放下心中对困难的恐惧，勇敢去试，你会发现你比你自己想象的，还要强大许多。
2024.8.25 9:30-16:30
10人
11.1公里
940米
难得周末好天气，约上坡友进西山。
目的龙窝寻草甸，穿越林场过马栏。
步道半毁无人问，溪水瀑布易出片。
蘑菇深藏落叶下，野花香里蝶自闲。
细雨相伴行将返，云雾缭绕群山巅。
此行路顺景更美，下回期待秋入川。
8/25 【山水】马栏村老龙窝环线
【背景介绍】
马栏村，位于门头沟区斋堂镇，因明代曾为圈放马匹之地而得名，中国传统村落。马栏村依山势而建，以龙王庙为中心，受地形限制，沿山体呈带型展开，为北方少有的沿水街逐渐发展形成的村落。村庄位于清水河南岸，地势复杂，高差较大，道路不成系统，聚落略成长方形，所在的马栏沟是清水河的主要沟谷之一，因村内有萧克将军、邓华将军所领导的冀热察挺进军司令部旧址，马栏村被称为“京西第一红村”。
老龙窝在房山区和门头沟区交界处，海拔1649米，属北京西山，是清水河与大石河的分水岭。这里是京郊欣赏高山草甸的经典目的地之一。
【活动时间】：2024年8月25日 星期日（天气预报：晴 32/23℃，微风）
【活动主题】：山水，高山草甸
【活动强度】：行程11公里，爬升9百程度。
【停车地点】：目的地附近停车场
【集合地点】：高德导航马栏林场
【交通方式】：自驾
【行程安排】：9点半到集合地点。具体请参考导航时间决定各自出发时间。
队伍集结后，将沿着林场步道上山，一路山山水水，到老龙窝后返回从另一侧回到停车场，完成Q字形路线。
【费用预算】：进村可能需要收门票，自行准备中午食品。
【注意事项】：
1、因为防火等因素进山不易，如遇管控，对工作人员礼貌相待，同时组织者会采取不同预案，请大家理解。
2、天气炎热，选择合适的衣物，登山鞋，登山杖、遮阳帽、头巾等辅助品自行决定。最近雨水多，最好带个一次性雨披。
3、注意环保，带上垃圾袋，特别给孩子做好榜样，不要随手扔垃圾。
4、午餐根据自身情况自备，方便小食品水果等酌情携带，不要搞太多成为负担。
5、根据自己的需要背适量水或运动饮料。
6、湿巾、纸巾、塑料袋等有就行，不要多。
【免责条款】
本次活动是自助户外活动，全程遵循“自助，互助，环保”的原则。户外活动有一定的危险性和不可预知性，建议购买意外保险。参加者对自己 的行为及后果负完全责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动组织者不承担，由受损害人依据法律 规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受活动组织者声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组织者同样不承担。
