俗话说：天有三宝日月星，人有三宝精气神，精气神可以说是一个人最为宝贵的东西，它们相互协调，共同维系生命活动的正常，另外它们也是养生长寿的根本。
所以要想身体好，一定要守好精气神，但是你知道吗？生活中有三种行为，会严重耗伤精气神，那是哪三种行为呢？下面来告诉你。
不过讲解之前，有句话你要知道，欲多损肾精，暴食耗脾气，熬夜伤心神，什么意思呢？
先来讲欲多损肾精，中医讲肾藏精，所以精和肾有关系，那肾精呢它是构成人体最精华的物质，主管着我们身体的生长发育，所以要想身体健康，就需要保护肾精，当肾精充足，人的精力才会充沛，但是纵欲过度会损伤肾精，让精液的泄泻过度，以至于就会导致肾精严重被透支，出现肾精不足的症状，比如说腰膝酸软、四肢无力、健忘记忆力下降、头晕耳鸣、性功能减退的情况，那这时候该怎么办呢？就需要补肾精了，可以参考一个九蒸九晒黄精丸，另外生活中还需要节欲保精。
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其次就是暴食耗脾气，这个怎么理解呢？我们说饮食不节制容易伤及脾气，导致脾虚，怎么讲呢？
要知道脾是气血生化之源，所以气和脾有一定的关系，那为什么饮食不节容易伤脾呢？这是因为中医有句话是这样说的，“饮食自倍，脾胃乃伤”。
所以如果说你平常吃得很多，不知道饥饱，总是暴饮暴食的，就容易损伤脾气，出现脾虚的症状，比如说会出现腹胀胃胀，四肢无力，气短懒言，大便溏稀不成形这种，那怎么办呢？就需要健脾、消食导滞了，通常可以参考吃九蒸九晒八珍丸。
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最后就是熬夜伤心神，我们说经常熬夜的人容易耗伤人体心血，导致心血不足，心神失养，为什么这么说呢？是因为心神是需要依附于阴血而活动的，那熬夜是最容易耗阴血，导致阴虚不足，那这时候就会连累心神，那这时候该怎么办？就可以滋阴补血，让心神有所依附了，通常可以参考九蒸九晒黄精果，九蒸九晒黄精茶。
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