今冬首场寒潮来了
从25日下午开始
一股较强冷空气影响江苏
全省48小时降温幅度
在5℃到8℃
最低气温将出现在
今天和明天早晨
据苏州气象消息
预计今天最低气温4～6℃
最高气温10～11℃
苏州疾控提醒
降温之后
家中老人需关注这两件事
预防跌倒
跌倒是我国老年人因伤害到医疗机构就诊的首要原因。
进入冬季，受冷空气刺激，老年人血压容易出现波动，诱发头晕、站立不稳等情况；老年人的肌肉容易变得僵硬，导致关节的灵活性变差；而且天气变化可能影响老年人的行为习惯，进而增加跌倒的风险。
如何预防跌倒
1.寒潮期间，老年人要注意添衣保暖；但冬季穿衣应遵循安全、防寒的原则，不过度穿戴衣物，避免过于厚重的衣物影响肢体活动。多穿合脚的运动鞋，不穿高跟鞋，注意选择鞋底防滑的鞋。
2.监测血压变化，防止因受冻引起血压波动，诱发头晕、站立不稳等情况。
3.积极调整行为方式，养成“三个30秒”习惯，即睡觉醒后在床上躺30秒，下地前在床上坐30秒，站起后停（稳定）30秒，之后再站起迈步活动。
4.雨雪天气老年人应尽量减少出门，更不应骑车出行。
5.走路不插兜，慢行保安全：走路时双手不要插在衣兜里，这样更有利于通过调整姿势来保持平衡。
6.科学运动锻炼对预防老年人跌倒非常重要。寒冷的冬季也不要停止运动锻炼。冬季进行室外运动锻炼应根据天气情况进行调整，可选择日出后，天气条件较好时到户外活动身体。遇到雨、雪、大风等恶劣天气时改为室内锻炼。
预防心梗
急性心肌梗死是指因冠状动脉出现急性阻塞，心脏肌肉因缺乏血液供应出现坏死，使得心脏功能受损的一种可能危及生命的急性病症，属于急性冠状动脉综合征范畴。
为什么冬天容易心梗？
生理学研究显示，当人处于低温环境时，皮肤血管收缩，血压升高，血小板数增加，胆固醇和纤维蛋白原的水平增加，促进炎症反应，加剧心脑血管系统疾病的症状。
有研究发现，冬季平均气温每降低1℃，心肌梗死的发生率将增加2.2%。
心梗的症状是什么？
心梗的病人最常见的前兆是持续不能缓解的胸痛。
有的病人表现为胸闷、压榨感等，或者出现胸闷伴大汗淋漓。
有的病人可能表现为消化系统的症状，比如恶心、呕吐等。
如何预防心梗
1.注意保暖防风：尽可能避免寒潮期间的户外活动，减少反复冷热环境的刺激，密切关注血压波动。当室内气温较低时，应及时采取供暖措施，如开空调、取暖气等保证舒适的室内温度。
2.保持适量的有氧运动：建议保持适量的有氧运动，但老年人尽量不要到室外晨练，以室内运动替代。外出活动应选择上午10时以后至下午3时以前的时间段。避免跑步、打球等活动量过大的项目。一旦出现不适，应及时就诊。
最后，特别提醒
老年朋友外出更要注意
由于老年人身体灵活性较差
再加上冬装厚实
令人行动不便
这些都会增加
老年人摔倒的风险
同时也要注意
防寒保暖，健康生活
免受心脑血管疾病的侵害
祝大家平安健康过冬
来源：苏州疾控
点分享
点点赞
点在看
