天冷了，无法靠一身“正气”过冬的南方人陆续开启了空调、电热毯……
“难言之隐”随之而来，不少网友表示，一到冬天，便秘情况就加剧，尤其是开了电热毯之后——好似有那“大火收汁”的作用，在厕所里蹲了大半小时，要么拉得艰难，要么不尽如意。
萧山区第一人民医院肛肠科主任李国锋告诉记者，冬季因便秘来就诊的患者数量增加了15%-20%，且多为老年人。
“每年夏冬两季是便秘高发期。”他表示，冬季天冷干燥，相较其他季节，人们不喜欢出门运动，喝水也变少了，就易引发便秘，“高发人群主要是老年人和学生，他们的共同点其实是一样的，活动量和饮水量比较少。”
此外，造成便秘的原因还与饮食、生活习惯、药物等有关。
“打个比方，饮食方面有人喜欢喝酒，吃辛辣、油炸等食物，水又少喝；生活习惯方面，他们运动比较少，又没有定时、良好的排便规律等，就会比较容易便秘。”他说，“另外，精神类药物、钙片等可能会吸收水分，也会引发便秘。”
以上类型的便秘也被称为“功能性便秘”，即胃肠道结构没什么问题，主要由胃肠道蠕动减弱及肠道不协调运动引起便秘。
针对该类患者，李国锋表示，多数可以通过调整饮食、生活习惯等方式来改变便秘情况。
一方面要适当运动。“并不是说一定要跑步这样的剧烈活动，其实就是去散散步，比如吃完饭半个小时后去走一走，这有助于促进胃肠道的蠕动。”
另一方面则是多喝水，尤其待在空调房里，每天需保证1000-1500ml的饮水量。“如果实在不喜欢喝水，也可以用茶、果汁等替代，但不建议喝碳酸饮料。”蔬菜、水果的补充也是缓解便秘的重要一环，他建议，平时可以吃点纤维素含量更高的长叶蔬菜，如青菜、大白菜、芹菜等；水果可以多吃浆果类，如草莓、梨、苹果、香蕉。
“香蕉得吃熟一点的香蕉，生香蕉是会引起便秘的。”他还补充道，“还有很多人说吃橘子会引起便秘，其实不是，只要水分多的水果都可以吃。”
最后，平时尽可能养成较节律的排便习惯，如定时蹲厕。
对于网上“开电热毯会造成便秘”的说法，李国锋说，确实是会“加重”，但不是“根源”。
“温度上升，可能会导致出汗增加，再叠加前面说的因素，就会加重便秘。”他解释，“空调会导致人出现皮肤干燥、口渴等症状，电热毯是直接与身体接触，像老人本身胃肠道蠕动较慢，当粪便停留在肛门、直肠位置时间较长，加之电热毯温度较高的话，就会将其水分蒸发，导致老人没有便意感，进而加重便秘，所以电热毯只能说是一个诱因，不能算根源。”
萧山民间治疗便秘还有个土办法，即吃麻油。尤其是孩子便秘时，家中长辈都会烧麻油煮鸡蛋，效果确实还不错，多数孩子吃了之后，便秘问题缓解不少。
“麻油、色拉油其实都相当于润滑剂，起到润滑肠道的作用，这和我们有时候拉不出来会用开塞露是一个道理。”李国锋说，“但便秘是由多方面引起的，吃麻油可能对肠道没有基础疾病的人有用，但对于老年人，或是肠道功能不好的人，效果就没那么明显了。”
除了以上所说的便秘类型，李国锋还提到，有种便秘拖不得，要尽早到医院就诊——即器质性便秘，一般是由于肠道病变引起的，如脱垂、巨结肠、肿瘤等。
“比如直肠前突，或是排便肠道因黏膜松弛导致弧度改变引发排便不畅，明明到出口了，怎么也排不出来。”他举了几个例子，“还有年纪大的人肛门松弛后，肠子脱垂，导致他肛门堵住。”
还有一种先天性因素，患者有巨结肠，指的是结肠有一部分特别长，排出的粪便比正常粪便大小更粗、容量更大，“他可能一个礼拜都不用蹲厕所，像这类患者光靠药物是解决不了的。”
他提醒，若是市民在排除生活习惯、饮食等因素后还有长期便秘的情况，则要尽早到医院就医。
“尤其是年纪大的人出现便秘情况一定要重视。”他曾遇到过一位老年患者，说自己总是便秘，后来做了肠镜，发现是肠道肿瘤；此外，常有50岁以上的女性患者因便秘来就医，“绝经之后，她们肠道盆底松弛，就会出现黏膜脱垂致使直肠前突的情况，这种我们一般建议通过手术治疗进行改善。”
文/记者 林青颖
图片来源小红书
编辑/郭钰
责编/王争青
审核/祝春
你可能想看
