什么是“豚门”？
“豚门”是指动物水豚平静稳定的精神状态，又称“卡皮巴拉”是英文capybara谐音。水豚是一种四肢短短，身材圆滚滚，鼻孔朝天，外表呆萌的动物。
在“豚门”最经典的对话莫过于
水豚：别动我耳朵
我：就动
水豚：也行，但是别往我头上放东西。
我：就放
水豚：也行，就是别放太重的。
我：就放太重的
水豚：也行...
简而言之，“豚门”是一种不斤斤计较，不争不抢，允许一切发生而不感到敏感精神状态”。
以为“豚门”情绪稳定可能是片面的
在中国传统文化中要求人做到“息怒不形于色，好恶不言于表”。而当今社会期待年轻人“高效有体面”。消息碎片化的时代给我们营造出一种“如果我的情绪不能一直保持稳定，人生就失败了”的错觉。事实上，我们很容易被环境逼“疯”——愤怒、崩溃、沮丧，这些负面情绪都是情绪中极为重要的组成部分，并不是所谓“情绪不稳定”的体现。
“情绪稳定”，简简单单的四个字很容易让我们落入思维怪圈中，越不稳定越会产生负面情绪，不断循环难以逃脱。但请明晰，情绪稳定的内核是学会管理情绪，不压抑，不隐藏，让所有情绪都找到适宜的出口。而不是一味的追求外在表现的稳定反而导致了内在的敏感和支离破碎。
加入“豚门”，卡皮巴拉法快来码住！
1.接纳已发生的事
作家查尔斯曾说"生活中发生在我们身上的事情只占10%，而我们对待它的反应却占了90%。”与其纠结为“打翻的牛奶哭泣”，不如跳出来接纳所发生的的事情。正如诗句所言：若无闲事挂心头，便是人间好时节。接纳生活中的意外，才能活得轻松自在。
2.做一份关于自己说明书
列出自己敏感点、喜欢什么、讨厌什么，可以帮助更快速认识到自己。假设生活中面对不礼貌的人评价自己，可以更快速跳出“自证陷阱”，不为他人评价垂头丧气。发一份“说明书”给他，告诉对方我就是这样的。不会因为你而改变自己正确舒适的生活方式。
3.拥有稳定的内核
去旅行，去听歌，去阅读…在心里建构一座自己坚固的房子，无论外边有怎么样流言蜚语攻击你，都能安然无恙住在这个房子。保持清醒，构建专属于自己的内在秩序，培养坚定不移的意志，不焦虑不内耗，在顿感力的加持下，去看遍独一无二的人生风景。
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图文｜陈韵霏
编辑｜康军
审核｜桑之婷
