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我教你们一个让自己很爽的方法。你坐在那里没事你就感受自己的手、脚、屁股、耳垂、心脏等等，感受感受自己的鼻子尖呼吸的温度，脑袋上的头皮，脚底板中心的热度等等。你没事了，你就坐那感受感受，躺床上睡觉你也感受感受，会很爽。这种爽是一种什么样的感受呢，我大概形容一下。先是呼吸会变得平稳，心脏的跳动也会变得平稳，然后站起来准备做事的时候，你会把屋子里的桌椅板凳这些乱七八糟东西的细节全部看在眼里。如果你屋子里有人，这个人的细节也会被你看到眼里，你会发现你的脑子会比之前清楚不少，情绪的波动也没那么大。你会非常直观地体会到好像自己变得比之前聪明了一点点，等你有了这样的感受，一次两次三次之后，会非常舒服，你们可以去试一试。
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