人生不如意十有八九，学业上的壮志未酬、工作上的宏图难展、感情上的真心被负……
如此如此，在生活中我们的期望总是太容易被辜负，而我们的心态，也太容易随着期望的辜负而深陷低谷。
有句老话说的好，希望越大，失望就越大。
与其因为盲目期待而心生诸多痛苦，不如趁早认清现实，直面生活的真相。
不为不如意的事情所扰，降低对他人以及对外界的期待，就是一个人内心强大的开始。
降低对关系的期待
著名的心理学家阿德勒说过：
“人一切的烦恼都是来自人际关系。”
大家之言，字字在理。
在生活中，我们理所应当认为别人应该帮助自己，从而形成对他人的期待。
如果别人没有满足这个期待，我们便会生出许多埋怨，一段关系可能也随之受到影响。
但殊不知，助人是情分，不帮是本分。
这个世界上没有任何一个人有义务去照顾你、关心你。
可惜的是我们太容易把别人的好当成理所应当，给他人带上各种各样期待的枷锁，以关系好为名，束缚着很多人。
马云在创立阿里巴巴之初，面临着诸多的困难和挑战。当时的互联网在中国还处于起步阶段，人们对电子商务的概念还很陌生。
马云四处寻找投资人和合作伙伴，但大多数人都不看好他的项目，拒绝给他投资。
就连昔日好友也害怕承担风险，将他拒之门外，也就是这时马云才明白。
这个世界上没有任何人会心甘情愿的帮你，与其寄希望于他人，不如靠自己。
于是，他带领着自己的团队，一步一个脚印地努力前行，不断地探索和创新，克服了一个又一个的困难。
最终，阿里巴巴取得了巨大的成功，成为了全球知名的电子商务企业。
正如居里夫人所言：“路要靠自己去走，才能越走越宽。”
这个世界上任何人都是靠不住的，能依靠的只有你自己。
对任何关系期待太高，都是一场灾难。
当我们不再过分的依靠他人，而是依靠自己时，我们就能够更加清醒地认识到自己的责任和力量，以更加坚定的步伐去追求自己的目标。
降低对结果的期待
“拼命去争取成功，但不要期望一定会成功。”
世事无常，谁也说不准未来会发出什么事情。
对结果总是抱有过高的期待，做什么都想要得到理想的回报注定会与现实产生落差，而导致心理的不平衡。
梵・高在生前一直渴望自己的画作能得到认可和赞赏，但他的作品在当时却总是备受冷落。
尽管如此，梵・高并没有放弃绘画，反而降低了对世俗成功结果的期待，只是纯粹地为了表达自己内心的情感和对艺术的热爱而创作。
他用强烈的色彩和独特的笔触描绘出了一个个震撼人心的画面，一笔一划均倾注着他对绘画的热爱。
虽然他在生前没有看到自己作品的辉煌，但他清楚知道，与其追求画的出名这一结果，作画时过程的陶醉，以及自己对绘画的热爱与追求远远比一个出名的结果要更为可贵。
也许正是因为他降低了对绘画结果的期待，才能让他更纯粹的投入到作画的过程中去。
正如诺贝尔医学奖获得者班廷所说：
“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
一个冷冰冰的结果，远不如热烈激昂的过程让人刻骨铭心。
更何况事情并不会按照我们所期待的轨道发展下去，意外总会不经意的到来。
于事说：“因上努力，果上随缘。”
我们能做的就是不执著于结果，只把握好过程，做好眼前确定的每一件小事。
降低期待，成就强大内心
1， 接纳自我，笑对遗憾
卡尔・荣格说：“一个人毕其一生的努力，就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。”
我们终其一生都在不断认识、接纳并完善自我性格的过程。
生而为人，总会有缺陷的地方，只有先接受自己的不完美，才会理解并包容他人的缺点。
往小了说，我们会不再要求别人事事按照我们期望的来。
往大了谈，当一个人完完全全的接纳自己，深爱自己，才能以平和的心态对待生活中的各种不如意。
2， 调整心态，学会松弛
我们没有办法改变既定的事实，但是我们可以调整自己的心态。
我非常赞同叔本华说的一句话：“事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。”
我们对事物的看法和态度决定了我们的感受和心态。
当我们遇到不如意的事情时，与其把自己局限于固有思维的牢笼，不如尝试换个角度去看待问题。
改变自己的思维方式，从而调整自己的心态，你就会看淡许多事情，更加从容地面对生活中的挑战。
3， 强大自己，摆脱依赖
当我们陷入困境时总是期待着他人的帮助，这是人的天性，
但重要的是，我们总会在不自觉中把期待变成一种依赖，
卢梭说：
“人只有在处于依赖状态的时候才是柔弱的，如果他无拘无束，不依赖他人的话，他早就是很强壮的了。”
人生这一路，每个阶段都会有人陪伴，但是没有人能陪你走到最后，我们最坚实而忠诚的依靠只有我们自己
有些责任，必须由我们独自承担，有些路也只能靠我们自己走完。
老子云：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。”
最大的祸患莫过于不知足，最大的罪过莫过于贪得无厌。知道满足的这种满足，才是永远的满足。
这启示人们要懂得知足，降低不切实际的欲望和期待，才能获得内心的安宁。
期待就是那根牵扯着我们情绪的线，总是容易让人变得患得患失，忧虑重重。
真正内心强大的人，都深谙：拜佛不如自渡，求人不如求己。
3.人活着，记得关门
