托利在《当下的力量》中说：
“当你思维的要求与期望和当下事实之间不再发生冲突时，所有的冲突就会停止。”
在当下这个越来越卷的社会，内耗与焦虑的负面情绪更像是成为了每一个人的必需品。
但事实上，这种负面情绪并不是不可避免的，只是需要我们拥有一个放松看开的心态罢了。
当我们可以放下过去当中挫折和失败的折磨，减少对未来的担忧与焦虑，专注于当下的生活。
那么，自己的内心冲突，以及精神损耗就会越少，自然也能够释放了自己的痛苦。
最后，活在当下，走得自在轻松，随性美好。
放下胡思乱想
梁晓声曾在《忐忑的中国人》中写道：
“中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。”
其实， 随着社会的发展，人们的生活质量虽然是提起来了，但是精神质量却是越来越衰竭了。
因为每个人身上好像都承担了加倍的压力，想要维持当下生活当中的幸福，就必须要加倍努力。
但实际上，并不是因为生活一遍一遍给人们施压，而是人们太喜欢胡思乱想，把潜在的压力和危机全都放到了自己的身上。
在网上看到这样一段经历：
俩年前，有一位网友所在的公司即将倒闭关门，而公司给出来的挽救方案就是瞄准抖音去发展。
网友本身是在编辑部就职的，在公司决定去带货领域尝试时，她也就被指去了抖音编导的职位。
但是网友与这个职位还算是符合，毕竟她有着三年的写作经验，有实力去写出好的热门脚本。
并且，网友自身也不觉得这个职位的任务很难，因为在此之前，她已经写出很多爆火的内容了。
可正当网友信心满满地去尝试的时候，现实的残酷却给了她当头一棒——只有寥寥无几的播放量。
刚开始，网友还能安慰安慰自己，认为自己是还没有适应，只要时间长了，总能让自己火起来。
然而，身边一位又一位的同事都有了不错的起色，自己却还是只能做出一些没人看的低质量视频。
这是，网友便开始了胡思乱想，觉得自己就是一个废物，浪费自己的时间，也辜负别人的期待，对自己的未来也没什么期望了。
久而久之，网友的这些胡思乱想也就深深扎根在了她的心里，让她感到越来越焦虑和绝望。
人就是这样，面对过去，无法释怀失败，面对未来，无法有所期待。
但却很少人可以让自己放下胡思乱想，屏蔽脑子中的噪音，一心一意地做好当下的事情。
其实，所有的恐惧，只不过是自己觉得会发生多坏多坏的事情，并不是生活给你带来的。
所以，只要放下胡思乱想，感受当下的生活，便能发现，当下，就是最好的生活。
享受当下的生活
但事实上，想要在当下的生活当中真正的去享受，却是一件远在天边，近在眼前的事情。
有一个关于一位千万富翁的故事：
这位富翁在自己年轻的时候，就已经是下定了决心要让自己去成为千万富翁。
但是钱财从来都不是那么好赚的，就算是赚到了钱，也不是那么容易让自己攒下来的。
所以，这位富翁在年轻的时候，为了达到自己心中所立下来的目标，是付出了很多努力与代价的。
不仅让自己日以继夜的去努力工作，更是每一天都早起贪黑，从来都没有让自己懈怠分毫。
终于，在自己到了50岁的这个人生阶段，这位富豪才让自己攒下了一笔巨款，达成了自己的目标。
当他认为自己可以好好的去享受人生和生活的时候，却发现自己好像失去了感知幸福和快乐的能力。
于是，他便来到了一位大师面前，想要解答自己的疑惑。
可大师却问出了这样一个问题：“你闻过花香吗?”
富翁微微摇头，说道：“没有。”
大师又接着问：“你听过鸟叫吗？”
富翁稍微沉思了片刻，也是给出了否定的回答。
最后，大师还问：“你体会过亲人在侧的温暖吗？”
富翁稍微愣了愣神，也是以摇头回应。
这是，大师会意一笑：“这就是你的答案——你从未感受过当下。”
有多少的人，像这位富翁一样，不断地逼迫自己向前走，想要让自己再快一些，比所有人都快。
我们将自己困在事业上，绑在工作上，拼命的去赚钱，却忘记了我们赚钱的初心是什么。
似乎无尽的消耗自己，就是人生的常态。
但这并非没有解脱的办法，而最简单的办法，便是让自己去享受当下。
尽自己的能力，给自己最舒适的生活，该放松的时候放松，该休息的时候休息，不要逼自己太紧了。
如此，当下便是最好的生活了。
片刻的安宁，亦是最好的生活
因为这样的声音，就预示着自己要开始一天的劳作，已经是想象到了自己会有多么的疲劳了。
但是对寺院里的禅师来说，钟声从来都是最愉悦的声音。
因为禅师每听到钟声，都会让自己安静下来，慢慢的体会自己的呼吸节奏，感受耳边的风声，鸟叫和落叶，享受当下片刻的安宁。
其实，很多人一直都不知道放松的真正含义是什么。
因为放松并不是所谓的犒劳自己一顿，或者说是让自己大睡一觉，而是要感受到当下的美好。
看到过这样一句话：
“我们匆匆忙忙，但我们却心不在焉，心神不宁。
我们的身体在这里，但心却在别处——在过去，或在未来，被愤怒、沮丧、希望或梦想所占据。”
不要一直把自己困在工作当中，自己的生活，就应该要活出自己的模样来。
然后，我们才能够在当下的片刻，尽情地呼吸着，微笑着，感受世界上的一切。
这样一来，最好的生活，自然也就是当下了。
当我们能够拿出活在当下的智慧，相信我们一定能够拥有更好的人生体验。
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