关于啪啪啪的频率，一直是老司机们关心的话题。
很多人可能曾经看到过一个所谓的“啪啪啪次数计算公式”，什么美国性学专家提出的适用于20岁以上人群的"性爱频率公式"，即啪啪啪频率=年龄首位数×9。
例如25岁的年轻人，啪啪频率就是2×9=18，18可以看成10和8的组合，也就是说适合他的啪啪频率为10天内8次。
以此类推，可得出30岁人适合在20天内7次。40岁年龄段的人每月的啪啪啪次数应该是6次。
可是，关于这个公式真的准确吗？为此飒姐我还专门跟杨医生探讨过，我俩的意见很一致，那就是：
抛开体力，个人爱好程度和耐受度谈次数，根本就是耍流氓！
如果，单纯从健康方面来说，有没有啪啪啪频率的建议呢？
别说，还真有这方面的研究。
昨天飒姐读到了一篇哈佛医学院Jennifer R. Rider等人在2016年于European Urology（IF=20.10）在线发表的一篇题为“Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up”的研究论文。
这个研究是一项针对卫生专业人员后续研究参与者的前瞻性队列研究，利用自我报告的平均每月射精频率数据。
该研究包括 31925 名男性，他们在 1992 年的问卷中回答了有关射精频率的问题，并一直持续到 2010 年。
研究人员在三个时间点评估平均每月射精频率：20-29 岁、40-49 岁和前一年问卷分发。主要结果是总前列腺癌和临床相关疾病亚组的发生率。
在 480831人年期间，这其中有3839 名男性被诊断出患有前列腺癌。在多变量分析中，与每月 4-7 次射精相比，≥21 次的PCa在 20-29 岁发生率风险比为 0.81（95% 置信区间 [CI] 0.72-0.92；趋势 p < 0.0001）和在40-49 岁发生率风险比为 0.78（95% CI 0.69-0.89；趋势 p < 0.0001）。
总结来说，该研究发现，成年男性报告较高的射精频率，与较低的射精频率相比，随后被诊断为前列腺癌的可能性较小。
同样的，还有2004 年发表的一篇关于卫生专业人员随访研究 (HPFS) 队列的前瞻性报告发现，基于 8 年的随访，男性每月射精频率与前列腺癌风险之间存在统计学上显著的负相关。
与报告平均每月射精 4-7 次 (EPM) 的男性相比，报告 ≥ 21次的中年男性患前列腺癌的风险低了 50%！
尽管这些最初的发现很有趣，但在问卷调查之前的时间段内，射精频率的风险降低幅度最大，这引起了人们的担忧，是不是未确诊前列腺癌存在对于结果的潜在影响呢？
为了证实并建立在这些结果的基础上，该研究在 HPFS 队列中进行了一项更新的研究，增加了10年的随访时间和3839例前列腺癌病例，是原始报告中包含的数字的两倍多。
这种更新的分析使该研究能够解决可能的反向因果关系，调查 PSA 筛查的潜在影响，并确定射精频率和前列腺癌之间的关联是否因临床疾病特征而异，正如在其他前列腺癌风险因素中观察到的那样 。
看到这里，可能有的兄弟们会想了：
为了能让自己更好滴远离前列腺癌，我得加油啊！毕竟这一个月21次，它也是个十分艰巨的任务！
等等，先别着急，飒姐帮你们算一算：
一个月就算30天，别忘了女性朋友们还有一个大姨妈的存在，大姨妈的时间就算七天，去掉以后，那还剩下23天。
在23天里，完成21次，这个，说实话，可能很多人，或者说，嗯，对于大部分人来说都不太现实。在某个发布这个研究的评论区里，广大的男同胞们表达了自己的担忧：
就好像一开始咱们说到的那个“频率公式”，就算你觉得自己行，别忘了，还得考虑对方伴侣是不是行，是不是想？
如果这点臣妾实在做不到，那咱们还不如来了解一下，前列腺癌都有哪些危险因素：
首先，是年龄。在年龄与任何人类恶性肿瘤间的相关性中，前列腺癌是与年龄相关性最密切的肿瘤之一。
40岁以前少有临床诊断的前列腺癌，但此后发病率会快速增长，峰值年龄段为65-74岁。
美国国立癌症研究所的监测、流行病学和最终结果项目的数据显示，2011-2015年间35-44岁、45-54岁、55-64岁、65-74岁、75-84岁以及至少85岁男性新发前列腺癌的构成比分别为0.5%、9.0%、32.7%、38.8%、15.1%和3.9%。
然后是种族和遗传因素。前列腺癌在黑人中比在白人或西班牙语裔男性中更常见，这可能与饮食和/或遗传因素联合作用有关。
在70岁出头的男性中，非洲裔美国人、白人及亚裔美国人的年化平均发病率为每10万人中分别约有1600、1000、700例前列腺癌。
还有就是日常的饮食习惯和吸烟，吸烟可能对前列腺癌发生风险和预后均产生影响。高动物脂肪，低蔬菜得饮食可能是前列腺癌发生的重要危险因素。
尤其是摄入大量的α-亚麻酸及少量的亚油酸似乎与该风险增加相关；而一项病例对照研究发现，每周摄入<14份蔬菜的男性比摄入≥28份蔬菜者的前列腺癌风险更高。
所以，做不到每个月21次不可怕，想要降低前列腺癌的风险，除了最简单的调整自己日常的饮食结构，还可以在年龄渐长的时候，给自己安排上体检的好习惯。
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