对于孩子来说，
冬季进行适当的体育运动，
不仅可以增强体质、预防疾病，
还可以锻炼自身意志力！
如何帮助孩子在冬天正确地开展体育锻炼呢？
哪些运动适合在寒冷的冬季开展呢？
在进行冬季户内外运动时需要注意什么呢？
一起来看
冬季进行体育锻炼，能够改善孩子血液循环，促进身体对钙、磷等元素的吸收，有助于骨骼的生长发育。
冬季运动虽然好处多，
但是在寒冷的环境里面，
身体处于一个收缩保护的状态当中，
运动损伤的风险
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸着发硬。
原因：在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，由于准备活动不当，很容易发生肌肉拉伤或关节挫伤。
大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
在冬天，我们仅推荐阳光明媚的天气进行户外运动。
如果遇上强风、雾霾等天气，由于气候干燥，气压也低，此时的空气中可吸入微粒极多，而运动时又需要深度呼吸，很可能导致大量有害物质进入体内，引发呼吸道及其他器官疾病。
来源：甘肃省教育厅
