寒性体质的人，经常艾灸这6大穴位，好处多多！

健康 2024-11-10 10:02 广东

中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒性体质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。

寒性体质者经常手脚冰凉、全身发冷，易出虚汗，不管在什么时候，只要紧张或者稍作运动就容易出汗。内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。寒性体质的人血液循环都很差，血液运往四肢远端的时间比较差，所以寒性体质身体比较弱。

寒性体质的表现

通常寒性体质的人有如下几个表现：

1、畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。

2、喜欢热食物和热饮料。

3、痛经、月经推迟，白带多，质地稀薄。

4、脸色嘴唇比较苍白。

5、舌头带淡红色。

6、精神萎靡不振，说话、动作有气无力、易腹泻。

7、女性月经来迟，且天数增多，多血块。

8、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

如果你有以上一条或数条比较符合，你需要引起重视，很有可能就是寒性体质了。

寒性体质如何艾灸？

中医专家指出，艾灸的好时节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。

夏天外有炎热助阵，只要在体内同样提升阳气，内外夹攻，就可以轻松驱寒；秉最盛阳气而长的艾草，也到了药性最强的时候。夏季艾灸养生还是以强壮脾肾这两个先天根本的要穴为主，其中强壮肾的穴位可适当多灸。脾虚者还是要加灸中脘和足三里。寒性体质的朋友，在夏季经常艾灸以下6个重要的穴位，可以慢慢改善自己的寒性体质。

大椎穴

大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，活动活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之好处。

关元穴

位置：在我们的肚脐下面大约三寸的位置。关元穴是一个具有很好养生以及强健身体的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够慢慢地调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的作用。

我们的肚脐以下有很多重要的穴位，比如关元穴，正有“一穴暖全身”的作用。中医学讲：寒者热之。一般体寒人群，在家可以借助艾灸、艾灸贴等热灸关元穴。

申脉穴

脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿的作用。

因为阳跷通膀胱经，而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。所以申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。

足三里

足三里也是四大养生穴之一，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿前外侧，当外侧膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)处。

足三里是足阳明胃经上的一个要穴，胃经是多气多血之经，经常艾灸足三里加快全身气血的运行，让身体暖和起来。

后溪穴

后溪穴属于手太阳小肠经，后溪穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。

道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺，一般艾灸几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。

命门穴

补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

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