鄂享健康 中医养生
2024 年“鄂享健康”
湖北省中医养生功法大赛
将于2024年10月21日至23日
在咸丰县坪坝营镇
坪坝营土苗医药体验中心举行
本次活动设有四个比赛项目
分别为
太极拳、八段锦
易筋经、五禽戏
一、太极拳
太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵的传统拳术。
其特点在于以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法。动作如行云流水，连绵不断，既可以强身健体，又能修身养性。练习太极拳有助于调节呼吸，增强身体的柔韧性和平衡能力，缓解压力，促进身心健康。
二、八段锦
八段锦是一套独立而完整的健身功法。其功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。八段锦的动作舒展优美，讲究圆活连贯。通过肢体运动和呼吸相配合，能够调节脏腑功能，疏通经络气血。八段锦简单易学，不受场地限制，随时可以进行练习，对缓解疲劳、增强体质有显著效果。
三、易筋经
易筋经是一种以变易筋骨为目的的传统健身气功方法。它可以通过特定的姿势和呼吸方法，达到强筋健骨、调理气血的目的。易筋经的动作刚柔相济，注重伸展和扭转，能够有效改善身体的柔韧性和关节活动度。练习易筋经可以帮助人们增强身体素质，预防疾病。
四、五禽戏
五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作创编而成的健身功法。
五禽戏的特点是形神兼备，生动有趣。每种动物的动作都有其特定的功效，如虎戏能增强体力和爆发力，鹿戏可补肾壮腰，熊戏能调理脾胃，猿戏可养心健脑，鸟戏能调节呼吸。练习五禽戏，可以放松身心，调节情绪，提高身体的免疫力和抗病能力。
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编辑：侯力荧
审核：刘汶鑫
审签：白 涛
签发：马 辉
