银发学堂 | 养生首选八段锦 每招都是“一味药”(下)

文摘   2024-11-06 21:27   江苏  

银发学堂



八段锦,可以说是当下中式养生的“顶流”。它属于中低强度的有氧运动,不受场地和设备的限制,随时随地都能练,不仅能锻炼肢体、关节、肌肉,还能改善情绪、睡眠,调理脾胃等。上期节目中,相信大家对八段锦都有了初步了解。今天,由《家在崇川》栏目联合崇川区退休人员管理服务中心共同推出的《银发学堂》,将继续邀请专业从事八段锦、太极拳教学13年的杜和聪老师,和我们一起聊聊关于八段锦的那些事儿。

01

招式详解


02

八段锦专业人士这样说


编导 | 朱厉

摄像 | 孟海洋

编辑 | 陈炅

责编 | 马跃


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