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三健：提出“早晚两次、正确刷牙”“测体重、算指数、量腰围”“强健骨骼、爱护关节”。
少食油炸多蒸煮，清淡饮食益健康
限量油壶是把尺，知晓每天用油量
每日25克一人份，家庭用油控总量
炖焖凉拌油会少，荤素搭配营养好
超市购物比标签，智慧选择低脂肪
添加糖致能量高，过量摄入增隐患
各类食物少加糖，预防龋齿和肥胖
每天不超五十克，低于一半是榜样
高糖食品要少吃，无糖不是无能量
早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙更重要
定期口腔检查，每年至少洁牙（洗牙）一次 出生开始清洁口腔，尽早治疗乳牙疾病，保护恒牙健康 涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施 使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝 及时修复缺失牙齿
维持健康体重学《指南》，吃动平衡是关键
经常测量体重和腰围，自身变化早知道 计算体重指数（BMI），成人18. 5≤BMI<24.0为正常 男性腰围不超85cm，女性腰围不超80cm，预防中心性肥胖 减重关键在减脂，科学控制体重，不盲目过度减重 儿童青少年预防肥胖可减少成年后多种慢性病风险
营养、运动、晒太阳，有利于促进或保持骨量
科学运动防损伤，爱护全身骨骼和关节，保持持续行动力 儿童青少年端正身姿和体态，少久坐多锻炼 40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，预防骨质疏松症 老年人应重视力量和平衡能力练习，预防跌倒防骨折
来源：全民健康生活方式行动
排版：李怡娴
编辑：陈思佳 许玲静
法律顾问：云南天方律师事务所，律师：董珂玥 18183632523
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