无锡疾控最新提醒!

民生   2025-02-05 16:30   江苏  


过年的热闹逐渐散去
可家中厨房的冰箱里
却还满满当当塞着剩饭剩菜
处理它们着实让人头疼



不同剩菜如何处理?

无锡疾控最新提醒

剩菜“口诀”请牢记

↓↓↓

01
绿叶菜→不要剩



反复加热后维生素损失严重,隔夜后容易生成亚硝酸盐。
处理建议:尽量当餐吃完,不要剩!


02
根茎类蔬菜→分装冷藏

反复加热后维生素损失明显,硝酸盐含量较绿叶类低,隔夜后口感尚可。
处理建议:吃不完的尽快分装冷藏,可以保存1~2天。

03
肉类、蛋类→吃前热透

再次烹饪对营养影响较小,但其蛋白质丰富,利于细菌繁殖。
处理建议:可以适当保存,需尽快分装冷藏,超过24小时需冷冻。熟食再次食用时需要重新热透。

04
海鲜等水产品→需要冷冻

反复加热后不饱和脂肪酸容易受损,隔夜后容易产生蛋白质降解物,损伤肝、肾功能。
处理建议:尽量当餐吃完,吃不完的尽快分装冷冻。

05
豆制品→及时冷藏


重新加热后蛋白质等不太容易流失,但煮好的豆制品容易变质。
处理建议:尽量当餐吃完,买回来后尽快冷藏保存。

06
汤类避免铁锅保存

剩汤长时间存放在铝锅、铁锅内会生成有害物质。
处理建议:可少放盐等调味料,用瓦锅或保鲜盒冷藏

07
凉菜→不要剩

隔夜后生成有害物质较多,且不适合加热处理。
处理建议:无论荤素,尽量当餐吃完。


剩菜、剩饭科学储存吃得更安心

1

趁热放冰箱

剩饭、剩菜在室温下放置的时间越长,细菌滋生的风险就越大;而且,其中有些细菌产生的毒素,通过正常家庭烹饪可能无法杀灭。



所以,等菜品凉到不烫手的温度,大家就可以用保鲜盒分装好放冰箱了,别等到彻底凉了再放。

2

剩菜放冰箱,位置也很关键

①冷藏区的上层:可以放吃剩的饭菜和别的熟食;

②冷藏区的中间:适合放水果、蔬菜;

③最下层恒温冷藏区:可以放蛋类、乳制品、豆制品以及当日要吃的肉。



生熟分开,可以避免生食中携带的一些寄生虫、细菌在取用时掉落到剩饭菜等熟食上,降低交叉感染的风险。

3

吃前彻底加热

剩饭菜在吃之前一定要彻底加热,特别是肉类。彻底加热指的是把菜整体加热到100℃,并保持沸腾3分钟以上。


为了避免受热不均的情况,大家可以用筷子、叉子等工具看一下食物的内部,确定里面都热透了再出锅。



来源:无锡疾控、央广网等

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