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太执着于目标，反而过度耗费专注力，丧失行动质量。
你一定也体会过，你越是专注于目标，越是实现不了目标，反而因此内耗，自我攻击。这不是因为你的目标是错误的，而是因为你的注意力放错了地方。你需要的仅仅是一个方法：丢掉目标思维，建立目标系统。掌握了这个方法，无论是搞钱、升职、考试、比赛、谈恋爱等等这些，都能顺其自然地实现。每年年初定下的目标，比如要瘦20斤，要赚到100万，要完成一次马拉松，要读完20本书……很多人立下目标后，容易把所有的注意力集中在目标上：今天因为别的事耽搁，进度为0，则容易懊悔、气馁，自我攻击，能量下降。因为自责、焦虑、自我怀疑，于是：算了，我不是那块料。摆脱这个死循环，人们仅仅只需要丢掉目标思维，建立起“目标实现系统”。因为只有建立起一个目标实现系统，你才能用更少的能量，更轻松地执行，去实现你的目标。詹姆斯·克利尔在《原子习惯》中提出：
也就是说，当你赚到100万后，你会很轻松执行下一个100万的计划。而当你没有实现时，你会持续被“赚100万”压制。高中三年，你对课本倒背如流。高考后三天，你把知识全部还给了老师……这就是目标思维的坏处，他让人丧失动力，只关注结果，而无法持续沉浸过程。
比如球场上的运动员并不能每分每秒都靠激情发挥实力，更多的是依靠球队之间的配合，团队技巧和更好的进攻时机来得分。③能够让人专注当下，减少焦虑。用最少的能量做有积累的事。斯坦福大学也有相关研究表明：关注过程的人，比关注结果的人，更容易取得持续性成功。每天赚2700元不是一单赚来的，而是一个付费课程200元，你需要每天销售13.5单。每天13.5单，是4%的转化率，对应337.5个人浏览你的产品带来的。如果一篇笔记，或者一篇文章，一个短视频，或者一场直播，平均可以获得300次的曝光。那么，每天需要发布2篇的高质量内容，才能实现你的目标。“每天发布2篇高质量内容”就是你真正要完成的目标，你的最小行动单位。你拥有了具体可行的动作，而不是模糊的让人不知所措的“我要赚到100万”。所以：把模糊的目标，变成具体的、清晰的、明确的日常行为。你才能实现赚到100万这个数字目标。这就是系统思维的力量。
我在定下赚100万的目标时，确定了要在3年内完成。如果我做5个项目，就得月入5000每个项目；3个项目，就得月入一万。把时间打满都达不到的项目，就不做。从源头上杜绝收益低的项目。比如自媒体这个项目：每个账号平均每月能带来3000的收益，我就需要同时运营3个账号。如果每个账号能带来5000的收益，我需要运营2个。主业工作，能带来1.5万收入，那么我只需要再发展一个月入5000的项目，就可以实现我的目标。当你的系统运转起来时，结果就会自然到来。你需要的只是按照最小行动单位，坚持去执行它。所以，你真的不必焦虑：100万啊，做什么才能赚到100万啊！你要专注于"今天的2—3篇内容写完了吗？”“今天上班了吗？”“今天有没有回复客户，有没有找到客户？”
