分享倪海厦老师说的一个健康长寿的早餐方。简单、方便，又好吃。
此方出自《经典药方》第83号：
下图是我按照这个方子熬出来的长寿粥：
这个粥比较简单易做：就是大米、糯米，加几块红薯，但它又不是平常我们熬的白粥，而是倪海厦老师极力推荐的一个粥饮方。味道不错。跟白粥比，有一点淡淡的甜味，不腻。喝下去，口感好，胃比较舒服。
倪师说，粳米色白，生于地下、水里，入肺，属土，可以补脾清肺，和胃补中。粳米用陈米效果更好。番薯用红色比白色效果更好。红色属土，甘味入脾，两者一起可以把我们人体的后天之本——脾胃补得很好。煮好后，早上7-9点胃经当令，这个时候空腹吃效果最好，胃的阳气可以把营养快速运送到全身。
粥中还可以根据自己的口味，加入肉松、丝瓜、南瓜等食物。
一起来试试这个健康长寿的粥。
祝健康长寿！
以下是阿谢本草牙粉广告。有牙松动、牙痛、牙敏感、虫牙、牙黄黑等问题的，可用此牙粉刷牙。我自己已用了2年多，原来10多年易上火牙痛的老毛病从此无再犯：
