冬季由于气温低、空气干燥，呼吸道黏膜容易受到损伤，人体免疫力下降，从而增加了呼吸道疾病的风险。
口罩作为一种有效的防护手段，既能够阻挡空气中的病原体，如病毒、细菌等，减少感染的机会，还能够防风防寒，保持温暖。
然而——长时间佩戴口罩可能会改变我们的呼吸模式，对口腔健康构成潜在威胁。
今天我们就来聊一聊冬季口罩佩戴与口腔健康之间的关系，并提供实用的建议，帮助大家在保护自己的同时，也维护好口腔健康。
佩戴口罩对口腔呼吸的影响
呼吸受阻：
紧密的口罩设计减少了空气流通，使得呼吸变得更为费力。为了获取足够的氧气，人们可能会不自觉地张大嘴巴呼吸，这增加了口腔干燥和细菌滋生的风险。
唾液减少：
张口呼吸会导致口腔内唾液分泌减少，唾液是口腔的天然清洁剂，它的减少会降低口腔的自洁能力，增加龋齿和牙周病的风险。
微生物环境失衡：
口罩内的温暖湿润环境为细菌、病毒等微生物提供了繁殖的温床。
长时间佩戴，特别是口罩未能及时更换或清洁，这些微生物可能通过呼吸进入口腔，影响口腔微生态平衡。
如何选择适合的口罩
以保持口腔健康？
选择适合的口罩不仅关乎防护效果，也直接关系到我们的口腔健康。
透气性良好：
选择透气性好的口罩，无特殊情况，不建议长时间使用过于紧密或透气性差的等高级别防护口罩进行日常佩戴，以减少对呼吸的阻碍。
材质安全：
确保口罩材质无毒、无刺激性，避免对口腔和面部皮肤造成不良影响。
适时更换：
口罩使用一段时间后，会因唾液、呼吸产生的湿气而变湿，这不仅影响防护效果，也增加了细菌滋生的机会。
因此，建议根据口罩的潮湿程度和佩戴时间适时更换。
个性化选择：
对于有特殊口腔问题的人群，如易患口腔溃疡、牙龈炎等，可选择更柔软、对口腔刺激性小的口罩材质。
在口罩佩戴成为常态的冬季，除了选择合适的口罩，保持口腔健康，还应做好日常清洁和护理。
口罩佩戴期间的
口腔清洁与护理
增加饮水：
口罩佩戴期间，应增加饮水次数，以补充因张口呼吸而减少的口腔水分，保持口腔湿润。
定期清洁口腔：
即使佩戴口罩，也应保持每天至少早晚两次的刷牙习惯，使用含氟牙膏，有效预防龋齿。
同时，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，进食过后及时漱口，减少食物残渣和菌斑的滞留。
使用漱口水：
选择具有抑菌抗炎功效的漱口水，如含精油的漱口水，可以进一步减少口腔内的细菌数量，维护口腔微生态平衡。
保湿护理：
对于因口罩佩戴导致的口腔干燥，可以使用人工唾液或口腔保湿喷雾，以缓解干燥不适。
此外，咀嚼无糖口香糖也能刺激唾液分泌，保持口腔湿润。
定期检查：
定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，如龋齿、牙周病等，避免问题恶化。
END
来源
| 中国牙病防治基金会
中国牙病防治基金会是中国口腔医学领域唯一经国家民政部批准设立，国家卫生健康委员会业务主管的国家级公募基金会。以打造口腔健康公益平台为目标，面向基层、面向大众，重点开展公益慈善、健康科普和能力提升业务，致力于推动我国口腔健康事业发展，提高全民口腔健康水平。
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开封市口腔医院始建于1956年，建筑面积5300平方米。2012年，原开封市第一人民医院、开封市中西医结合医院、开封市口腔医院和开封眼病医院四家医院整合成立开封市中心医院，开封市口腔医院为中心医院北院区。2024年6月，获批为新乡医学院三全学院附属开封市口腔医院，我院是市政府举办的集医疗、科研、预防、教学于一体的非盈利性二级甲等口腔专科医院。
目前，开封市口腔医院已形成了一院五区的发展格局，分别为开封市口腔医院总院区、鼓楼院区，中心医院院区、中心医院东院区及新院区。医院现有口腔综合治疗台120台、住院床位30张，中心医院新院区将增设口腔综合治疗台100台，住院床位50张。新院区规划口腔学科用房10000余平方米，其中门诊8000余平方米，住院2000余平方米，正在建设中，未来将打造豫东地区的口腔医疗航母。
我院专科分设精细，设有牙体牙髓科、口腔修复科、口腔正畸科、口腔颌面外科、口腔种植科、口腔黏膜科、牙周科、儿童口腔科、口腔综合科、手术室、特需门诊等临床科室及口腔数字化义齿制作中心（CAD/CAM室）、药品调剂科、检验科、放射科、锥形束CT室等医技科室，功能齐备的消毒供应中心确保了医疗安全。现为河南省口腔医疗质量控制中心专家委员会及河南省口腔种植技术医疗质量控制中心专家委员会成员单位、开封市口腔医疗质量控制中心、开封市口腔种植技术医疗质量控制中心、开封市口腔疾病防治中心、开封市口腔病防治研究所、开封市儿童牙病防治暨青少年正畸中心、国家级住院医师规范化培训口腔全科基地、中国儿童口腔疾病综合干预项目执行单位、中国牙病防治基金会公益项目执行单位、临床技能培训基地、健康口腔推广基地。
