尤其是在TikTok和Instagram上，一些网红不断展示一套繁琐的美容流程，强调“你睡得越丑，醒来就越漂亮”。这句话听起来荒诞，却很好的总结了这个趋势的精髓。
外网上的网红们纷纷展示自己在镜头前，如何一步步将自己打扮成“汉尼拔·莱克特”的复杂的“变丑”程序：脸上涂满精华液、面霜、眼部轮廓霜、面膜、唇膜，头发卷起来，脖子上还有紧绷的防双下巴绷带……哦，甚至还有嘴带！
而到了早上，她们醒来后，她们的脸部状态就能一夜回春，仿佛一夜之间进行了什么神奇的美容手术。
这些视频的点击量动辄数万、数十万，马上就有爱美人士开始跟风模仿，试图通过这些“睡前仪式”来达到醒来时的“焕然一新”。
不过，视频里的笑容和漂亮的脸庞背后，隐藏的却是许多令人质疑的细节。网红们展示的美容效果，真的有这么神奇吗？
一位皮肤科专家指出：流行的防双下巴绷带几乎没有任何科学依据。
“防双下巴绷带会给脸施加温和的压力，确实能暂时减轻肿胀，让人的下巴线条看起来更清晰，但这只是错觉。一段时间之后就会恢复原样，对脂肪没有任何作用。”
换句话说，戴着这个看似“高科技”的带子睡觉，基本是在浪费时间。
更重要的是，皮肤科医生杰里米·卢普（Jérémy Lupu）警告说，晚上涂抹太多产品反而会适得其反。过夜面膜可能会对皮肤产生刺激效果，甚至增加皮肤敏感度。
“夜间皮肤自我修复，过度使用化妆品可能会妨碍这一过程，甚至导致炎症或痤疮。”而且，不管是贴片、面膜还是轮廓霜，它们的功效通常被过度夸大。
那么，为什么这么多人愿意跟随这个没有科学支持的趋势？或许“Morning Shred”反映了一种病态的渴望——永远性感。
这种趋势传递出的信息是：女人一醒来就必须美丽，仿佛在睡梦中也要保持“精致”的形象。
这似乎给女性施加了一种隐形压力，必须在睡觉时也努力保持自己的美丽外表。如果你晚上不花时间变美，仿佛在偷懒。
而实际上，这种“服美役”对我们的心理健康和身体健康都有负面影响。现代社会本已充斥着各种关于外貌的标准。而现在，连睡觉时间都被侵占。
似乎“保持美丽”已经变成了一种24小时都必须遵守的义务。睡觉不再是休息的时间，而是又一场“美丽战役”。
但其实睡眠本身就是最好的美容品，科学已经证明高质量的睡眠可以帮助细胞修复、减少炎症，并促进皮肤新陈代谢……
所以与其跟风模仿这种繁琐的美容步骤，不如相信你的皮肤会自行修复，恢复光泽，并不需要面膜或其他复杂的工具。
放弃在睡前折腾，丢掉那些夸张的“美容装备”，选择一场好睡眠，就让身体在自然状态下变美吧！
https://www.20minutes.fr/tempo/4114387-20241014-morning-shred-endormir-moche-reveiller-belle-routine-beaute-interroge
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