黑暗跑团 2024上马特刊：跑步，使我们相遇

甄婉婷：

我可以抱抱你们吗？

1.

甄婉婷作为完全看不见的90后盲人女性，从河北来上海打工。在按摩店的同事带动下，大胆走出来参加跑步活动，慢慢跑得越来越好：

从松江辗转一个多小时来世纪公园参加例跑，到把按摩店的工作换到世纪公园附近，只为早上更方便去跑步；

从不敢跑步说话怕岔气，到能说话回应志愿者；

从接近9分配到6分多；

从10km，21km，到上马的42.195km……

志愿者们本来只是例跑随机分配，陪她跑过一次，却被她的坚韧与坚持打动，开始轮流陪她加练。

她不喝水，不吃东西，也不主动说话，不抱怨，不丧气。面不改色，可以一直跑，一直跑。

2.

甄婉婷在上马的赛道上很漂亮。

多多姐姐给她扎了两个粗粗的麻花辫，涂了亮晶晶的眼影粉。

小辣椒特地为她戴了可爱的兔子耳朵发箍，穿着全新的粉色特步跑鞋，和崭新的压缩袜、跑步短裤，以及中国乔丹赞助的短袖，还有跑团粉色的蓬蓬纱裙，亮眼了一路。

南京东路起跑的前15km，是从苏州赶来的资深跑者亚军姐姐，拿着陪跑绳为婉婷控速。

中途换我拿着绳子陪跑，经过西藏南路、苗江路和黄浦滨江。

后半程撞墙期又遇到龙腾大道的虐人爬坡，幸好有小辣椒姐姐在，她像护仔的妈妈一样，一直在婉婷身边鼓励她，即便走走停停也要完赛。

也多亏了多多姐姐全程的陪伴，以及20km左右出现的志愿者张释源，一直拿水拿补给，让每个人都很安心。还有安安姐姐的心与我们同在，跑前说可能会上收容车，最后也能顺利安全完赛。

3.

甄婉婷的愿望很简单。

平时训练时会请求说“你们能不能再多夸夸我？”

上马最后几公里时，她问我们，“跑完之后，能不能抱抱你们？”

当然可以！

大家手拉手冲过了终点线，互相抱作一团。就这样完赛了，轻舟已过万重山。

4.

结束上马，我们重新做回“牛马”。在各自生活工作中迎接新的课题挑战，继续征服下一个千里万里。

▲左至右：杜鹃、张伟、王龙强、庄琤

《占庄为王》

这个题目听起来很武侠，事实也是，侠肝义胆，忠义两全。这是2024上海马拉松黑暗跑团为我量身定制的陪跑员的名字组合，非常霸气，元气满满。

三十天内，完成两场国内最高级别的马拉松，首都马拉松和上海马拉松，对我这个跑界小白来说，是不敢想的事情，但是我做到了，而且还PB了5分钟。这是一个奇迹，因为我是一个盲人跑者。为了这一天，两个春夏秋冬，无论是严寒酷暑，还是风雨交加，在我们黑暗跑团专业的有特殊技能的志愿者的陪伴下，在长期的磨合中，他们根据我的特点，有针对性的制定了一个个系统的训练计划和方案，并且认真地加以实行，特别是我的主陪王龙强大哥和陪跑员杜鹃，冰块，庄琤等等，我的成长是他们手牵手地带出来的。

想想我的王大哥是330的大神，要陪跑我这个马拉松白丁盲人跑者，是多么辛苦啊！可是他，风里雨里，用他无限的爱心耐心，用他卓越的专业知识和坚定的信念，带领我一分一秒地成长起来。

从十公里到半马，一路比赛一路PB，直至现在这两个辉煌的全马成绩，还能说什么呢？

一个全盲的人，因为选择了一种生活方式，认识了一群优秀的人，倍感荣幸！

当初带着各种复杂的心情，走进黑暗跑团，短短一年多时间，不敢想的都成为现实。

常言道：师傅领进门，修行在个人。但是这句话，在我这里，在黑暗跑团就完全不能用了。

因为我们都是盲人，每一步都要靠志愿者的带领，没有志愿者，我们寸步难行，跑马拉松？真是天方夜谭。

想起刚来黑暗跑团，用7分配跑10公里，就累得气喘如牛，上气不接下气，下个楼梯，两脚打滑梦游一般。

跑团根据我的情况为我安排了，能力强，为人低调，极具人格魅力的王龙强大哥，和美丽大方活力满满的占杜鹃小姐姐，在他们任劳任怨，无畏刮风下雨，寒冬酷暑的陪练下，我从十公里，半马，全马，一路PB，我的成绩是他们用汗水和辛苦培育出来的最靓丽的花朵。深深的感谢和致敬他们。

今年的夏天特别热，为了备战全马，王龙强大哥成立了周中加练小分队，在烈日下，在暴雨中，他们紧握陪跑绳的手没有丝毫犹豫，他们带着我在无数个清晨，向着晨曦奔跑。

小分队从4个，5个，10个，15个不断扩大，如果有一个人请假，马上就有人自告奋勇地顶上。无数次我感动得泪流满面，堂堂七尺男儿，眼睛坏了，都没哭过，却一次又一次被感动得泣不成声。这是怎样的一种爱啊？有一段时间，王哥的膝受伤了，不能带全程，杜鹃，冰块，周周，军哥，等等轮着带，我的背心太大了，把皮肤磨出了血，王哥为我买了两件合身透气的来，当他亲手为我换上背心的时候，那是大哥，那是父亲。

有一天杜鹃小姐姐过生日，她特意安排了撞南墙活动，又请我吃了丰盛的夜宵，夏夜不再是闷热的，春风拂面，人生温柔。

为了12月1日的上马，我们迎来了一位新伙伴庄琤，为了尽快熟悉和掌握陪跑员的独特技能和要求，虚心学习，认真陪练，很快就能安全独立地带着我奔跑在红色赛道上，他被王哥，杜鹃他们深深感染了，很快加入了黑暗跑团。

2024上马圆满完成了，我们小分队继续在努力， 2025，2026..... 我们一起跑中国跑世界，让全世界都能看到我们奔跑的身影，让世界知道黑暗跑团有个《占庄为王》小分队，在践行着：以运动无障碍促人心无障碍。

失而复得才叫幸福。

眼睛好的时候，也就看看比赛，心动以后也就没啥了，反倒是看不见了，想起当年的心动时刻，对自己说：要不试试？还真成了！相信自己是内动力，这最重要。好的团队更加重要。

来黑暗跑团吧，真的会发生奇迹！

五组403安全完赛。

高峰总是把每次跑马当做最后一次参赛，很珍惜也很能咬牙顶，几次要抽筋，都在狠狠捶大腿。李俊和余尚彬承包了所有的取水、配胶，满足高峰的每一次“点菜”。薇薇姐提前在25k黑跑私补点给高峰存好了一支赛速饮。

在黑暗跑团200人的赛道军团中，我们是一个组合移动小模块，快时听风、闷时说笑，喜时呐喊、难时互助，一公里一公里报着配速、步履不停往前进，在2024这年又一次和跑团全国各地来的残障伙伴、志愿者一起把陪伴和信任、光和热融化进这个谦和包容、海纳百川的城市里。

赛后采访问及赛道哪些是最美的，啦啦队的热情欢呼呐喊，沪上的历史人文胜迹，秋冬的花草树木，有爱的兔子、跑友、志愿者，还有，为爱奔跑、趋光前行的我们。

我的上海马拉松之旅

每一次站在赛道上都有一种说不出的情感，有激动也有感动，有荣耀也有骄傲。特别是被陪跑志愿者围在中间，不断地有人在喊请让道有盲人跑者的时候，我的心情就是那么的复杂，甚至鼻子发酸有药流泪的感觉。我觉得作为一个盲人能奔跑在马拉松赛道上这完全是由一颗颗爱心和耐心接力实现的壮举。

这一次上马应该是两个月前我们的陈倩站长说我有可能参加，我就开始准备了，从日常的训练拉链，到饮食习惯都做了积极的准备，并且设定了完赛目标跑进4小时。赛前菊姐，小平哥和坤哥带我拉练了两次30公里以上的长距离，菊姐还带我去磨盘山拉练了一次。这些都是我达成目标的必要条件。

我们提前一周买好了11月30日到上海的第一班高铁，打算去参加上海站在浦东世纪公园的早餐跑。一大早我和菊姐还有老叶夫妻俩分头到了候车室，因为我提前预约了重点旅客所以工作人员提前带我们检票进站。一个小时的时间很快就到了上海火车站，同样有上海火车站工作人员把我们送到上海地铁一号线，我也都提前做好了线路规划， 一号线坐三站到人民广场转2号线， 2号线坐七站到龙阳路站转七号线坐一站到花木路站下车。出站的时候遇到了几位盲人朋友同样也是来参加早餐跑的，正好和他们结伴同行一起到了集合点世纪公园5号门广场。

我们先领了上马要穿的T恤，周杰老师又给我们带上了手环并且给了早餐跑的号码牌。因为我们远道而来从上海火车站赶到集合点又花了70分钟，所以广场上已经聚集了很多上海站的朋友们，见到了兔鼠和他的导盲犬虎子，也见到了团长和勇气大哥他们忙得不亦乐乎。大家特别的热闹说说笑笑跳跳拍着短视频。我们带好了号码牌和手环穿好了T恤，我和菊姐就到世纪公园里面跑了6公里，也算为第二天上马的热身吧。跑完了又去浦东家力大酒店领取他们提供的早餐还有能量胶盐丸。我们就在大酒店门口有椅子和桌子的地方吃了早餐，其实是第二顿早餐，因为我们早上出门之前都吃过一次了。

吃完早餐以后我们继续转成地铁去上海体博会领取上马参赛包和号码牌。同样我通过高德地图导航我们很顺利的到达了会场，领取装备以后我们就找到了黑暗跑团展位，我和老叶就在那里坐着休息，菊姐她们去看看有什么羊毛可以薅。下午3:00左右小平哥和坤哥也赶到了会场，他们录入人脸信息以后我们就一起回宾馆休息了一会儿，大家一起去吃了一碗面条补充碳水，回宾馆准备早点休息。

1号早上我的闹铃和往常一样5:00响起，立马起床做准备工作，昨晚我担心怕睡不好，影响今天的状态还吃了一粒儿子买的褪黑素，也许是心理作用，反正我睡得还算好吧，早上坤哥起来就烧了一壶热水，我穿好衣服拿出昨晚老叶家给的一块鞋底烧饼一边喝水一边啃了起来。说实话平时我早上是不要吃这个的，因为咬起来特别费牙，但是为了42.195必须要补足能量，并且把昨天早餐跑领取的能量胶和盐丸，还有张老师给我们买的酸清片一起放在菊姐借给坤哥又借给我用的腰包里。

一切收拾停当准备下楼集合去集结点拍大合影。大家都是跑团统一配发的白色T恤，我是穿的前几天菊姐带我去迪卡侬刚买的裤子。我们一共有170人左右站在一起还是非常壮观的。喊着洪亮的口号以运动无障碍处人心无障碍，黑暗跑团为爱奔跑，上马加油！就这样点燃了大家的激情，按照之前分好的小组分别前往所属的起跑区域。

因为今年上马欢乐跑和全马都在一起一枪起跑，所以显得特别拥挤，在前往起跑区的时候路过流动厕所其实我是想上一下的，但是排队的人太多了我就打消了念头，因为感觉也不是特别的强烈，但是肚子还是有一点不舒服的感觉。为了42.195我的大脑向身体各器官组织下达指令一切为完成目标而奋斗，什么？大肠和膀胱抗议，抗议无效先憋着吧。

就这样我们小组跟着人流找到了存包车，大家把包系在一起交给工作人员。我们小组有菊姐，坤哥，上海的小康，还有小平哥。本来小平哥被安排陪跑330的盲人，结果那哥们没来所以小平哥仍然跟着我们小组。这样又为我达成目标增加了信心。发令枪响了，由于人太多太拥挤，我们只能一点一点的向前挪动。从发令枪响到我们经过计时毯起跑花了13分钟。按照预先商量好的由坤哥先带我跑10公里因为坤哥担心后半程自己会掉队，果不其然20公里左右的时候坤哥说吃不消了要落在后面慢慢跑。10公里以后有上海小康带我跑，他虽然个头不算高，但是和我步调一致以及摆臂都可以同屏，这样跑起来我们两个人都比较轻松。20公里以后有小平哥带我跑的，大概在30公里左右的时候小康去拿补给了菊姐在前面开路，遇到一个戴耳机的姐姐突然横插到我面前，结果我就踢到她了把自己办摔倒了。和上半马一样膝关节胳膊擦破了皮。这当然不能影响我达成目标，爬起来忍着疼痛继续跑。因为我穿的是长裤，小腿一段是有拉链的感觉摩擦伤口会疼，后来就靠边把裤管卷到膝关节以上这样就不影响了。

补给方面我听了大家的建议， 15公里的时候补了一支能量胶。早上出发之前吃了两粒盐碗。大概25公里的时候又补充了一支能量胶，分两次吃了三粒酸清片。我拆了两小包，一包两粒结果掉了一粒。后来菊姐又给我两粒盐丸也吃了。大概35公里又补了一只能量胶，那时候明显感觉体力下降了很多，腿也有点抽筋了。前面菊姐带了我一段，后来又换小康带我跑。因为菊姐步频快步幅小和我很难保持一致，所以她和小平哥主要负责前面开路。应该是38公里的时候我感觉身体发飘重心不稳，赶紧吃掉了最后一支能量胶。小康本来还想带我加速的，但是我觉得能匀速继续跑就不错了，不能再加速了。当时右腿抽筋有点疼，但是还不至于动不了要躺下去。所以就忍着抽筋的疼痛继续匀速跑了一段，后来抽筋倒也不明显那时候离终点还有大概3.5公里，我们还有23分钟的时间算了一下达到目标没有问题，小康说放心吧他是非常有经验的，我感觉他像定海神针一样非常的有力量，可以稳稳的控制我的身体。就这样我们匀速跑到了终点，和菊姐小平哥四个人一起冲过了终点线。

这是我人生第一场全程马拉松，首先要感谢团长和勇气大哥组织方精心策划废寝忘食的为大家提供周到的服务。在这向他们表示衷心的感谢，感谢所有陪跑志愿者，没有你们也就没有盲人的马拉松梦想。这一次我主要以完成预定目标为目的，所以所有的补给站我都没有停留，都是陪跑志愿者把补给递到我的手上。沿途听到了老外的乐队演奏，还听到了我和我的祖国这首歌，好像还有一些舞蹈表演什么的。其他的风景知之甚少。所以我有一个想法以后跑马拉松的时候可以在手机上装一个软件介绍沿途的街道风景。真正实现跑一场马拉松了解一座城。

在2024年12月1日的上海全程马拉松中，我以4小时29分07秒的成绩，完成了42.195公里的挑战。这是我生命中的一次壮举，我感到无比自豪和激动。

我要深情地感谢黑暗跑团，是你们给了我这个机会，让我能够挑战自我，超越极限。勇气大哥，你的细心安排让我无后顾之忧，志愿者们的一路陪伴和接送，让我感到温暖和力量。

特别感谢龙之队的黄哥、唐老师、彭大哥，你们的领跑和补给，让我在赛道上从未感到孤单。你们的鼓励和支持，是我前进的动力。

在40公里处，林虹、张莹老师和黑暗跑团的所有志愿者的帮助下，让我感到了团队的力量。你们的陪伴，让我安全完赛，甚至超越了广安马拉松的成绩，快了12分钟02秒。

现在，我已经在回贵阳的路上，心中充满了感激。黑暗跑团的每一位成员，你们的陪伴和支持，是我完成比赛的关键。我期待未来有机会，欢迎大家来贵州，一起感受我们的热情和美景。这次上海马拉松之旅，将成为我心中永远的温暖记忆。

我是李侠，合肥战队。说说上马的感受：跑步6个多月，也是第一次参加马拉松。什么都不懂的我好多东西不知道怎样准备。可能有些紧张，还有些激动，一晚上只睡了三四个小时。早上我就和志愿者们一起集合，志愿者为我准备了好多东西。比如说袜子、护袖、帽子，还有一位志愿者准备了小蜜蜂。准备好一切，我们去排队存包。等我们过拱门已经7:20多了。刚开始华哥在前面领路。我的站长，漂亮小姐姐拉着我往前跑。左边是我的志愿者萍姐，又温柔又漂亮的小姐姐。后面是董哥。又在保护我拿不起一路又拍了好多照片和视频。长得又帅人又细心的小哥哥。再说说我们的华哥。长得又帅，人也细心，在路上一路领路，还为我们做导游。

因为我没参加过马拉松，好多东西都不懂，一路我们都比计划速度快，他们一路就说降速，降速，我们一直把速度降到30km多公里处。还有我觉得赛道氛围也很好，一路特别多的拉拉队，有鼓掌的、唱歌的、敲锣的、打鼓的、吹唢呐的、呐喊的。就让我特别的兴奋。本来没睡好，一直很困，碰到赛道上这种氛围，一点都不困了。

我的志愿者们一路特别地细心照顾我。包括一路几公里就有补给，还有告诉我有高台阶、不平的洼地、转弯、有人啥的。到了20多公里处就进入了我们黑暗跑团的补给点。团长安排志愿者准备的东西也很多，我们吃吃喝喝又接着跑了。到了35km左右，又进了复旦大学补给点。志愿者又很细心地给我拿吃的、喝的，还有云南白药喷雾。云南白药喷雾之前没喷过，感觉喷到身上冰冰凉凉的，还挺舒服的。35km后就很激动了，我觉得超我们的人已经很少了，我们超越的人有很多了，虽然很疲惫，也感觉不怎么能跑动了，但是速度没降。到了40km以后还提速了。最后2km，左边是萍姐，右边是董哥。一人拉一个手，我觉得很感动，也很温暖。我们距离终点150m左右，黑暗跑团的志愿者就来为我们拍照。到终点我就绷不住了，抱着我的萍姐姐就哭了。我的萍姐就那样抱着我，安慰着我。平复了一下心情。

我现在跑完了，想想我们这个战队一路配合的都特别好，特别是我们的四个志愿者。虽然志愿者有些根本都没见过面，也不认识，都特别的有默契。那几个小时志愿者应该把他们的爱全部给了我。别的赛道我没去过，唯一感受有点不好的就是赛道转弯太多。其他觉得还都挺好的。去了上海，走黄浦江，路过的时候，又回忆起来10年前的故事。虽然觉得很累，也很疲惫，浑身都酸痛，不舒服，但是心情是好的，还期待下次。上马再给我机会。大家一起加油！

大家好，我是单春梅，一个爱运动的盲人跑者。我于2024年12月1日在上海跑了我人生中第一个全程马拉松。我不擅言辞，但也不得不感慨一声，作为一个盲人能在4小时31分40秒跑完全马是多么地艰难。如果没有领跑在前面破风开道，没有陪跑左右护持，没人来回一趟趟的拿补给，别说这么好的成绩，安全完赛都不可能。

在此请允许我由衷地对我们的黑暗跑团大家庭，以及上马赛道上的热心人说一声谢谢！程团、勇气大哥、叶老师、李迎姐姐、任老师、颜老师、李佳老师、丽萍姐姐、慢跑李先生，谢谢你们，谢谢！

12月5日，是世界志愿者日，请允许我向各位心好的志愿者朋友，老师问好了，祝福您们节日愉快，身体健康，家庭幸福。我因为您们生活变得更好了，世界因为您们变得更文明了。我今年跑了10个全马或半马，大部分是您们的功劳，志愿者是崇高的职业，是伟大的一群人。

大家早上好，所有参赛的小伙伴们，今天是你们人生再一次的挑战。我相信在马拉松的赛道上你们会用自信顽强和毅力告诉大家我们是最棒的，虽然我们身有残疾，但我们也和大家一样。不畏艰辛，勇敢前行，在志愿者的带领下克服种种困难，勇敢地冲向终点。伙伴们，加油！

看到你们这么努力，我只知道呐喊都没递东西给你们吃，不好意思。有的会报名字，我知道谁过来，但有的不报，我心里很难受。说实话，这个时候眼睛不好，心里那种说不出的感觉。