整理与编辑：秦芳芳
星期日的清晨六点，北京最低气温逼近零下五度，月亮透出的微光格外清冷。整个城市还在沉睡，只有风在呼呼作响。但是在北京奥林匹克森林公园，却有两人迈着整齐的步伐轻快跑过，如果您在旁边多加留意，就会发现有一条约30厘米的绳子连接着他们。其中有一人是闭着眼睛边跑边笑：对了，你没有猜错，他是位盲友，在奥林匹克公园的跑道上已经跑了四年了！
图：2024年12月8日：杨坤和志愿者李博坤
他就是提前开跑的杨坤，利用周末拉一次长距离。
在杨坤的心里，有一个坚定的声音一直在告诉自己：跑起来，脚下的路越跑越宽阔；跑下去，让自己被世界看见，让世界看见自己……
据时代数据公布的《视障者基本信息调查》，我国有超过1730万视障者，30%的视障者基本不外出；46%的视障者每周外出，需要家人朋友陪同；只有24%的视障者每周外出且不需要陪同。
杨坤很幸运，属于24%！在杨坤看来，比起纠结于无障碍设施是否完备，更重要的是，盲人要从内心向外打破心理上的恐惧。所以杨坤有一个更大的愿望，希望通过自己的努力，带动身边更多的盲友走出家门。
个人自述
我叫杨坤，31年前我出生于河北。爸爸河北人，妈妈四川人，2岁时被爸爸抛弃，回到四川生活，很不幸7岁眼睛失明，之后妈妈也不要我了。爷爷听说后，把我接回河北治疗，当时手术需要40万的高昂治疗费，家里承受不起，治疗的事儿也不了了之。10岁那年爸爸又让爷爷把我送回四川扔给了姥姥。
从10岁到14岁，是姥姥、姥爷和舅舅仨人养育我，姥姥家在大山里，她一心要让我走出大山，所以想尽一切办法找关系、找人，把我送到成都开始学手艺——按摩。别看我当时14岁，因从未离开过大人，心里特别难过，在按摩院里整整哭了三天三夜，不吃不喝，一心只想回家，想回到姥姥身边。终于学满一年了，我迫不及待地回到了姥姥身边。但是姥姥说她不能养我一辈子，而且我在大山里连基本的生活都很困难，所以又第二次把我送出大山。第二次到成都后，就再没回去过。姥姥送走我后被查出胃癌晚期，直到离世就再没看着我。这是我心里最大的遗憾，没能为姥姥尽孝。若论亲情，我跟姥姥和舅舅的感情最深，即使爸妈也难以超越这份真情。从7岁到成年，妈妈都从未想跟我联系，直到20岁才打电话联系我、认这个儿子。即使到现在，爸爸也不怎么跟我联系，一年联系两三次，每次说话不超过十句。
20岁在成都找工作时遇到黑店，类似传销组织。老板不仅不开工资、还老打人、给人洗脑，第一次偷跑没成功，被抓回去后遭遇了更残暴的制裁，接着又委屈过活两年。一次偶然机会我认识了河北邢台一个网友，他听说我的遭遇后鼓励我跑出来。我当时身上没钱，用支付宝的花呗借钱买了一张高铁票跑到网友家去，躲了一个星期。
25岁，我进京了。找到工作刚一年，疫情暴发，工作不好做，生活又变得异常艰难，有朋友介绍我去南京，我在那边待了三个月，感觉不适应，就又回了北京。
开店创业
回北京后，当时略有积蓄，就找地方开了自己的按摩店，开店一年时，却不幸遇到电信诈骗。这次被骗跟我贪心有直接关系，当时一个人给我打电话，他说我给他转8000元，他每天返还我300，我先后打了两个月给他，他也按天返给我。随后他多次打电话给我，让我多投点，我觉得这个还挺合适，就刷信用卡，给他转了7万元。钱转过去后再联系对方就渺无音讯了。我才知道被骗了赶紧报警，警察立案后也劝我，说这种事太多了，很难侦破，让我别抱太大希望。后来就把店关了，继续打工。所以现在每个月挣的钱仍在还信用卡。
图：2021年2月12日，自己攀登北京八达岭长城
跟黑暗跑团结缘
从南京回北京后，我一直有想跑步的想法，但是眼睛看不见没法跑。当时听一个同事说起奥森有助盲跑团，就请他把我拉到了群里。进群后逐渐了解了“黑暗跑团”。与跑团北京站负责人贺小云（我亲切的叫她小云姐）认识并熟悉的过程中，才知道自己又被幸运之神眷顾了。进群以后，开始是小云姐亲自带我跑。之后就一发不可收拾，一口气跑到现在，已将近5年。
我所在的黑暗跑团是一个为残障朋友提供志愿服务的特殊群体，总部在上海，在全国多个城市都有站点。北京站点2019年成立，活动地点在奥林匹克森林公园keep 10号亭，每周有两次例行的训练活动、可长跑、可健走。
在黑暗跑团，每周活动后，微信群里都发不少活动相关的照片：有拉伸的、有助跑的。“盲人看不见，要照片有何用？”对于不了解跑团的人，很多会发出这样的疑问。我的好友廖正义解释得很好：“盲友们看不见外面的世界，也看不见自己。当他们得到一张照片，就好像是给他们打开了一扇窗，至少是撕开了一道缝。收到照片后发到朋友圈里，或是发给某个好友，别人就会告诉他：你穿了一件橙色的衣服，戴着红色的帽子和红色的手套；带你的志愿者呢，穿的是紫色的衣服。你们并排跑起来挺好看；你跑的时候总是低着头，下次可以抬起来；跑道边上的树叶黄了，那是银杏叶，还有的树叶是红的，那是枫叶……”
盲友们获取外界信息的途径很少，有时候鼓励他们多和别人交流，可是交流是需要有内容，要不然交流什么呢？往往是第一次和别人说你吃的什么饭，我吃的什么饭，第二次、第三次聊啥呢，而有了照片就不一样了，越聊话题越多，心也就越近。
跑步给我带来快乐和满足，让我变得更加开朗：原来身体长锈了，心里也长锈的。现在不仅身体零件活动开、身体变得很健康，心里也不长锈了。在跑团，我认识了更多的朋友，开始他们是帮助我的志愿者，我经常去参加活动，后来随着时间长了，都成为我的好朋友了。比如丁冬、小鱼，我跟他们现在都是好朋友。他们带给我很多的快乐，也感谢其他诸多志愿者的帮助。
跑团让我看到了人性的光辉，我希望可以在这条路上，越跑越远，我也希望更多的残障跑友们加入我们。在这里——梦想可以变成现实。
图：2024年12月5日：杨坤和志愿者王旭光
在跑团——遇见更好的自己
到2024年底，我已经跑了4场全马（2022北马、2024北马、2024秦皇岛马拉松、2024成都马拉松），跑半马的次数都数不过来了。
图：2024年秦皇岛马拉松杨坤和志愿者们合影
要说印象最深刻的是成都全马。成都是我看着发展起来的一个城市，所以我特别想在成都跑一场马拉松，今年10月我终于坐上了回成都的火车，这次我是要去实现心中的愿望。赛前定下两个目标，第一套方案是“350完赛”，第二套方案“355完赛”。可是现实很残酷，那天我跑到33km的时候，两条腿都开始抽筋，抽到特别厉害的时候快走都费劲；在37km爬坡的时候我当时左腿一软、瞬间有半跪趋势，我的志愿者眼疾手快，一下把我提起来了，当时不是他们的话，我直接跪摔了。当时我的眼泪不停在眼睛里打转转，差一点就全流出来了。当时的感觉真的不是咬牙就可以坚持下来，而是得拼命了，最后426完赛。赛后，我对自己说以后再也不跑马拉松了，这一辈子再也不跑了。但是现在回想，痛苦的记忆越来越少了，庆幸的感觉越来越强烈，庆幸当时的坚持，在自己的家乡完赛全马何尝不是非常圆满的一件事。
图：成都马拉松杨坤与志愿者王学宝
图：成都马拉松成绩证书
成马赛后一周就是北马。我跟林海老师说我跑不动了，我要退赛。经过他一番鼓励，我们又重振旗鼓，全程非常顺利，状态非常好，一点都没有抽筋。他带我401完赛了北京全马，刷新了我马拉松比赛的最好成绩。
图：北京马拉松杨坤与志愿者林海
图：北京马拉松成绩证书
未来规划
个人职业：将来还要继续创业，在北京创业。这是一定要去做的。
跑步方面：创造机会想去东京跑一场马拉松；计划2027年参加老家当地残联的体育运动会。
想对盲友说
鼓励尚未走出来的盲友，希望通过我的分享，打开你们心中的障碍，大胆的走出家门、积极融入跑团，参加健身运动。跑步可以戒掉抽烟、喝酒的不良习惯，养成早起习惯；跑步改善新陈代谢，对个人脏器非常有益；最重要的，对于个人毅力、耐力和抗压能力有较强的提升。
当你坚持跑步仨月，坚持半年，坚持一年，在每个不同的阶段，你都会感受到不同的变化。
再次鼓励亲爱的盲友：大胆的走出家门、离开家人的陪同，让我们一起快乐的奔跑起来吧！
写在最后
为每一个在追梦路上奋力拼搏的人点赞！
