健康科普 | 乐享长假，不忘健康守护！
文摘
2024-09-30 22:01
海南
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国庆假期将至，三亚市疾病预防控制中心温馨提示：节日假期人员流动、交往频繁，呼吸道和肠道传染病感染风险上升，市民应加强个人防护，保持“勤洗手、喝开水、吃熟食”的良好卫生习惯，度过一个健康、欢乐、祥和的节日。（一）提前查询目的地天气情况，选择合适衣服出行。注意携带必备的常规药物及感冒、腹泻等应急药物。（二）提前了解目的地的疾病流行现状，做好相应防护措施，避免去传染病暴发地旅行。（三）注意饮食、饮水卫生。到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。野外就餐最好携带有密封包装的食品，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。（四）外出时，尽量避免去人多拥挤场所，注意手卫生，遵守咳嗽礼仪，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻。（五）旅游途中注意防蚊、跳蚤、蜱等叮咬，尽量避免在蚊、跳蚤、蜱等主要栖息地长时间坐卧，尽量避免进入野禽栖息地。主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。指由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要以呼吸道飞沫传播为主，也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播，比如手触碰被病毒污染的物品，又接触口鼻也可引起感染。流感的症状通常比普通感冒更严重，典型的临床症状，持续时间更长，一般秋冬季节是高发期。常见症状：起病急骤，高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳等。登革热是由登革病毒引起的急性传染病，通过伊蚊（花斑蚊）叮咬在人群中传播。每年的6～11月是登革热的流行季。登革热主要在热带和亚热带地区流行，我国登革热疫情主要发生在南方的省份，如广东、云南等省份，大家去这些地区旅游的时候，一定要做好防蚊措施,不被叮咬就不会得登革热。常见症状：发热、出疹，头痛、眼眶痛、全身肌肉酸痛等。其他感染性腹泻病是指除霍乱、细菌性和阿米巴性痢疾、伤寒和副伤寒以外的由病原微生物及其产物或寄生虫所引起的肠道传染病。包括多种由病毒、细菌、真菌、原虫等引起的腹泻，一年四季均可发生。常见的病毒，如轮状病毒、诺如病毒等，多引起儿童腹泻；常见的细菌，如痢疾杆菌、大肠埃希菌等，也可引起各类人群腹泻。节假日期间人员流动性大，其它感染性腹泻的发病数与发病几率会增加。1.及时接种疫苗。特别是流感疫苗，建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗，一般每年接种1次，在流行季节前接种；优先推荐医务人员、60岁以上的老年人、罹患慢性病人群、养老院/福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工、孕妇、5岁以下儿童、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、托幼机构/中小学/监管场所等重点场所人群接种。 2.科学佩戴口罩。进入室内密闭环境或人员密集场所或乘坐公共交通工具时，出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，均建议佩戴口罩。3.保持好的卫生习惯。勤洗手、勤通风、不喝生水、不吃未煮熟或不清洁/变质的食物；不用脏手揉眼睛；不与他人共用个人卫生用品；不与陌生人或有皮疹、发热等症状的人员发生亲密接触。 4.做好防蚊措施。出行或到野外游玩时，注意防蚊防虫，建议穿长衣长袖，减少皮肤暴露；家中出现蚊虫时及时杀灭成蚊，每周清理房间内外及周边环境中的积水容器，消除蚊虫孳生环境。 5.做好自我健康管理。坚持规律作息、合理饮食，出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状时应及时就医，诊断为传染病的治愈前应避免出行，减少与他人接触。出行归来做好自我健康监测，如有不适及时就医，并如实告知旅居时。
