每年的11月1日是“世界流感日”。正值秋冬交替，早晚温差较大，是感冒、流感等呼吸道疾病的高发期。
流感和普通感冒有什么不同？如何预防流感最有效？近日，记者采访了上海儿童医学中心海南医院|三亚市妇女儿童医院儿内科主任谢丹。
流感病毒主要通过飞沫传播
流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，严重危害人类健康。流感病毒分为甲（A）、乙（B）、丙（C）、丁（D）四个型别，其中甲型（H1N1亚型和H3N2亚型）和乙型流感病毒会导致季节性流行，可能在学校、托幼机构和养老院等人群密集场所发生聚集性疫情。
流感患者和无症状感染者是季节性流感的主要传染源。流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，比如手接触被病毒污染的物品，又触摸自己口鼻属于常见的传播方式。在特定场所，如人群密集且环境密闭或通风不良的房间内，流感病毒也可能通过气溶胶的形式传播。
通常，流感的潜伏期为1～4天（平均2天），从潜伏期末到出现症状的急性期都有传染性。
流感≠普通感冒
谢丹表示，流感不同于普通感冒。流感是由流感病毒感染引起的一种急性呼吸道传染病，包括上下呼吸道感染。普通感冒称为急性鼻咽炎或上呼吸道感染，没有明显的季节性。普通感冒可以由不同的病原体感染引起，包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒等多种病毒，少数情况下支原体和细菌感染也可引起普通感冒的症状，一个人一年中可以多次患普通感冒。
“普通感冒主要以打喷嚏、流鼻涕等局部症状为主，一般无明显的全身症状，没有持续的高热和严重的感染中毒症状。”谢丹介绍，流感一般表现急性起病，发热（体温可高达39～40℃），患者常出现畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状；呼吸道症状主要为咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等；流感还可能累及胃肠道，引起腹痛、腹胀、呕吐和腹泻等消化道症状；也可能出现胸骨后不适、颜面潮红和眼结膜充血等其他症状。
无并发症者病程呈自限性，多数于发病3～5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽减轻和体力恢复往往需要较长时间。
接种流感疫苗是预防流感最直接有效手段
“流感的预防包括一般预防、疫苗接种和化学预防（抗流感病毒药物预防），其中接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段，可显著降低患流感和发生严重并发症的风险。”谢丹表示，推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者、医务人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗。
“保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。”谢丹建议，要加强运动，增强体质；勤洗手；保持环境清洁和通风；在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；出现流感样症状应注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。
患流感期间做好个人和家庭护理很重要
“流感轻症应居家隔离，做好个人和家庭护理，减少疾病传播。”谢丹表示，患流感期间做好个人和家庭护理很重要。
一是做好手卫生。这是减少人与人之间流感传播最简单、最有效的措施之一。建议使用非药用肥皂洗手，也可用水/酒精为基础的洗手液。
二是定时开窗通风，保持室内空气流通。
三是充分休息，多饮水，饮食应易于消化和富有营养。
四是家庭成员尤其是老人和婴幼儿尽量避免与患者接触，并戴口罩。
五是患者使用过的物品以及生活的房间环境，每日应用含氯消毒液进行消毒，擦手巾至少每日彻底清洗一次，患者产生的废物应视为临床传染性废物，及时清理。
来源：人卫健康
