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二十四节气 | 小雪

教育 2024-11-22 21:11 上海

历史渊源

传|统|二|十|四|节|气

(以上图片源自:https://pixabay.com/)

小雪是二十四节气中的第20个。古籍记载“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”，它意味着天气渐冷，降雪开始，但雪量不大，是冬季独特氛围的序曲，承载着古人对气候变化细致入微的观察。

在小雪节气前后，北方地区的气温会持续走低，很多地方已经能看到初雪的踪迹了。南方地区虽然不像北方那样早早被雪覆盖，但也能明显感受到丝丝寒意。

小雪习俗

传|统|二|十|四|节|气

壹

腌腊肉

俗话说“冬腊风腌，蓄以御冬”，小雪时节正是腌制腊肉的好时候。

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贰

吃糍粑

糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是南方一些地区流行的美食。

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叁

晒鱼干

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。

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肆

吃刨汤

吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯;在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

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健康养生

传|统|二|十|四|节|气

(以上图片源自:https://pixabay.com/)

饮食上多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，它们能为身体提供能量。并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。此外，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，益肾养身。

防寒保暖

传|统|二|十|四|节|气

(以上图片源自:https://pixabay.com/)

小雪时节，寒冷开始加剧。厚棉衣、羽绒服得安排上，帽子、围巾和手套也必不可少。出门时，寒风凛冽，做好全方位防护，才能抵御寒冷，防止热量过快散失。

生活起居

传|统|二|十|四|节|气

(以上图片源自:https://pixabay.com/)

室内要注意保持温暖且适度通风，避免空气过于干燥。可以使用加湿器，让空气保持湿润。早睡晚起，保证充足睡眠，以适应冬季的养藏之道。运动不宜过于剧烈，慢跑、散步等都是不错的选择，让身体微微出汗即可。

统筹丨刘静怡隋温琦

运营丨刘静怡隋温琦

文字丨周婷

制作丨林佳妮

上海师范大学天华学院校团委

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