在这个美丽的冬日，我们刚刚送走了冬至这一节气，“冬至阳来复，草木渐滋萌。”冬至节气带来了冬日的寒意，也带来了这个时节特有的韵味。在这个寒冬凛冽的季节，权益君将为同学们送上一份暖心的权益周报。
考试篇
本周已是十七周，即将进入本学期期末的尾声，期末的号角声已在我们耳畔吹响，部分同学的心里也渐渐种下了焦虑的种子。同学们不用过分焦虑，权益君将会为大家带来一份期末生存指南。
期末生存指南
1.制定合理的复习计划：根据课程表和考试安排，制定详细的复习计划，确保每门课程都能得到充分的复习。
2.高效利用复习资源：课本是知识的源泉，要认真研读课本上的概念、定理、例题等内容。笔记是课堂知识的精华总结，能帮助快速回顾重点内容。老师的课件往往包含了课程的重点内容和框架结构，通过复习课件可以明确课程的重点和难点。
3.寻求帮助：如果在复习过程中遇到不懂的问题，要及时向老师请教。同学之间可以互相交流复习经验、分享复习资料。还可以组成学习小组，一起复习讨论。
4.保持良好状态：在期末复习期间，要保持规律的作息时间。避免熬夜，保证充足的睡眠。要注意饮食的营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。
心理篇
随着期末考试的日益到来，校园里的氛围也变得凝重。不少同学对期末考充满了担忧与焦虑。别担心，权益君在此特别为大家精心准备了这份专属的心理调适指南，愿能化作一把把金钥匙，帮助大家轻松备战期末考。
心理调适指南
1.调整心态，积极面对。期末考试是检验学习成果的一种方式，保持平常心，相信自己平时的努力会有回报。感到焦虑时，深呼吸几次，告诉自己：“我已经准备好了，我可以做到！”
2.正视焦虑，接纳情绪。焦虑是一种正常的心理反应，提示我们需要关注并应对即将到来的挑战。学会接纳它，并告诉自己：“我有能力应对这次考试。”
3.放松心态，迎接挑战。在备考期间，也要注意放松身心和缓解压力。可以通过听音乐、散步、运动等方式来放松自己；走进考场时，请放松心态，相信自己已经做好了充分的准备。
安全篇
随着网络的飞速发展，电信诈骗案件频频发生，诈骗手段花样百出，令人防不胜防。我校也有部分同学、职工被电信诈骗，这说明我们的“反诈防诈”意识仍需要提高，接下来由权益君给大家分享一些预防诈骗的小技巧。
预防诈骗小tips
1.妥善保管个人信息。不向陌生人提供身份证号码、工作单位、家庭住址、职务等重要信息。不将身份证照片或号码保存在手机中。在相关网站输入账号、手机号码、查询支付密码等重要信息前要谨慎核实域名真实性。
2.绝不出租出售“两卡”绝不出售、转让、出租、分租、出借或者购买银行卡、支付账户（微信、支付宝等）。
3.加强账户安全管理为银行卡、网上银行、手机银行设置复杂程度较高的密码。不在其他任何网站上设置与网上银行、手机银行等相同的用户名和密码。不向任何人透露或转发短信验证码及其他形式的动态密码。
4.提高金融安全意识密切关注媒体报道和网络曝光的诈骗案件，了解近期出现的作案手法。对电信运营商通过短信推送的安全提示信息，以及公安机关通过网站、公众号不定期发布的风险防范要点，应认真研读并牢记。
5.培养良好支付习惯，接到熟人通过短信、微信、微博、qq、邮件、语音等形式发送的转账请求，或询问银行卡、网银密码等重要信息时，要通过电话核实确认。如确需向对方转账，应尽量选择次日到账方式并于事后再次核实，如有异常及时申请撤销。
本周的权益周报至此已进入尾声，权益君在此祝愿大家：所有的同学都顺利通过期末考试，考的全会，会的全对！此外，有任何问题可以扫描下方二维码向权益君反映你所遇到的问题哦！
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文稿|22级汉语国际教育（专升本）4班
供图|来自网络
美编|崔 阳
校对|左凌名
审核|唐世意 李雨岑
