01
小雪三候
一候虹藏不见
由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了。虹即彩虹，为雨后天象。进入小雪节气，降水的形式逐渐从雨变为雪，下雪的天气里是不会出现彩虹的。
二候天气上升地气下降
“天气”为阳气，“地气”为阴气。古人认为，此时节阳气会上升，阴气会下降，一升一降，难达平衡，从而导致自然界缺少生机。
三候闭塞成冬
天地之气各自离散，然后天地闭塞不通，空气渐渐稀薄，万物因此失去生机而进入清冷的冬季。小雪节气之后，冬天正式到来，不似立冬寒气初探。
——— 小雪节气 ———
02
小雪习俗
腌腊肉
民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。
晒鱼干
小雪时，南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。选择硕大肥美的鱼晒成鱼干，不仅可以在冬天吃到鲜美的鱼肉，一家人围坐一圈吃顿鱼肉火锅，也是十分温馨而美好的画面。
吃刨汤
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
03
小雪养生
防寒保暖要做好
常言道：“若要安逸，勤脱勤着。”小雪时节，湿润的空气对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
早睡晚起，睡前泡脚
随着天气寒冷，太阳出来的时间变晚，此时宜避寒藏暖、早睡晚起。晚上用热水泡脚，能刺激足底穴位，促进血液循环，提高机体抗寒能力，达到强身健体、延年益寿的目的。
宜吃温润益肾的食物
小雪时节，宜吃温润益肾的食物。食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”，食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少；多食热粥滋补肝肾、清泻内火、预防感冒。
锻炼以舒缓为主
民谚云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”小雪时节天气寒冷，应适当锻炼，但要避免剧烈运动，要以舒缓、温和的运动为主，同时要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
小雪时节，
自然的魅力归于平静，
但冬天不是终点，
而是沉静的厚积。
储藏满满一年的收获和力量，
静候崭新的开场。
来源：大美阳春
