发挥中医特色优势
提高全民健康素质
中医博大精深，渊源流长，作为中华民族的原创医学科学，中医药学根植于中华优秀传统文化的深厚土壤，凝聚着几千年来中国人与疾病做斗争的智慧。
弘扬中华国粹，传承中医药文化。商丘广播电视台，商丘市中医院联合打造大型音视频直播栏目《中医养生堂》每周三、周五14:30分，特别邀请商丘市中医院名医做客914综合广播直播间。
11月15日下午
商丘市中医院主治医师谷雪军
做客FM914《中医养生堂》
为大家介绍普及科学的中医养生之道
专家简介
张志峰
毕业后从事心内科工作多年，现任中国中医药研究促进会伊尹文化传承发展分会理事，商丘市中西医结合学会心血管分会理事，擅长心内科常见病、多发病的诊治，如冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等，以及心脏冠脉介入治疗。
1、年龄、性别 动脉粥样硬化的发生率随年龄而增加。临床上多见于40岁以上中老年，49岁以后进展较快，近年来发病年龄有年轻化趋势。男性发生率高于女性，发病年龄也较女性提前约10年，可能与雌激素的抗动脉粥样硬化作用有关，但女性在绝经期后发病率迅速增加。年龄和性别属于不可改变的危险因素。
2、血脂异常 脂质代谢异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素。动脉粥样硬化常见于高胆固醇血症，且和累积的胆固醇暴露量有关。家族性高胆固醇血症病人在青少年期就可以发生动脉粥样硬化。目前最肯定的是LDL-C致动脉粥样硬化作用。
3、高血压病 高血压病病人动脉粥样硬化发病率明显增高，高血压病病人患冠心病概率增高3~4倍。
4、糖尿病和糖耐量异常 糖尿病病人动脉粥样硬化的发病率较非糖尿病者高出2~4倍，且病变发生更早、更弥漫，进展更迅速，累及血管更多。糖耐量异常阶段即可增加动脉粥样硬化发生风险。
5、吸烟 与不吸烟者比较，吸烟者动脉粥样硬化的发病率和病死率增高2~6倍，且与每日吸烟支数成正比。被动吸烟也是危险因素。
6.肥胖 肥胖可导致血脂水平增高，并常伴发高血压病、糖尿病或胰岛素抵抗，导致动脉粥。
7、家族史 一级亲属男性<55岁、女性<65岁发生动脉粥样硬化性血管病，考虑存在早发冠心病家族史。近年已报道与人类动脉粥样硬化危险因素相关的易感或突变基因有200种以上。
其他的危险因素包括：
①A型性格者：精神过度紧张者也易患病，可能与体内儿茶酚胺类物质度长期过高有关。
②口服避孕药：长期口服避孕药可使血压升高、血脂异常、糖耐量异常，同时改变凝血机制，增加血栓形成机会。
③不良生活习惯：高热量、高动物脂肪、高胆固醇、高糖饮食，缺乏体力活动等。
④睡眠障碍：包括长期失眠，睡眠时间不足（每天<6小时）。
防治：首先应积极预防动脉粥样硬化的发生。如已发生应积极治疗，防止病变发展并争取逆转。已发生并发症者应及时治疗，防止恶化，延长寿命。
1、积极控制与本病有关的危险因素 包括高血压病、糖尿病、血脂异常、肥胖症等。
2、合理膳食 控制膳食总热量，以维持正常体重，以BMI18.5~24为正常；或以腰围为标准，当女性≥80cm、男性≥85cm为超标。超重或肥胖者应减少每日进食总热量，减少胆固醇摄人，限制酒及含糖食物摄入。合并有高血压或心力衰竭病人应适量限盐。
3、适当体力劳动和运动 参加一定的体力劳动和运动，有益于预防肥胖，调整血糖、血脂代谢，控制血压并锻炼循环系统功能等，是预防本病的一项积极措施。运动量应根据身体情况、体力活动习惯和心脏功能状态而定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则，通常建议每周150分钟（每周5天，每天30分钟）中等量运动，运动要循序渐进，不宜勉强做剧烈活动。
4、合理安排工作和生活 生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪。避免过度劳累和情绪激动。注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
5、提倡戒烟限酒。
END
▎记者：刘永生
▎编辑：利华
▎审核：袁媛
▎终审：胡培东
