眼部疲劳，消除黑眼圈，只需学会这两招！
文摘
2024-11-04 18:19
海南
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我们都熟悉眼保健操，其中的穴位也是众所周知。如果你对其中的穴位不太了解，没关系，下面给大家参考一个穴位图。向大家介绍眼部穴位刮痧，通过刮痧来代替手指按摩，更有效地疏通眼部经络。在进行刮痧之前，我们需要在手心滴入几滴精油，然后搓热双手，轻轻地涂抹在眼部，以防扯伤眼部皮肤。![]()
接下来，使用刮痧板轻点睛明穴，位于眼睛内眼角的位置。然后，从睛明穴开始，沿着攒足穴、鱼腰穴、丝竹空穴刮拭至太阳穴。如果感觉有阻塞感，可以多刮几次，经络流畅后会感觉好多了。但要注意，眼部皮肤较为脆弱，力度要轻柔。接着，刮拭眼眶，从四白内穴开始，经过瞳子髎穴刮拭至太阳穴。重复这套动作7~10次，可以改善眼部周围经络的血液循环，缓解视觉疲劳和干涩的问题。除了眼部刮痧，我还为大家带来了养肝食疗，结合起来效果更好哦～经常熬夜的朋友，是否常常感到烦躁不安，感觉自己随时都要“爆炸”，做事也没有精神，眼睛还充满血丝。这是因为你的肝火和胃火过度消耗了体内的阴津，导致中焦干燥。既然劝不了大家不熬夜，那就来帮大家减轻熬夜带来的伤害。喜欢熬夜或被迫熬夜的朋友，家中应该常备一杯“枸杞菊花茶”，好好滋养一下受损的津液。《纲目》中记载："菊花，其尤多能益金、水二脏也，补水所以制火，益金所以平木。"这意味着菊花可以补充肺和肾的水分，还可以引导肺水滋养肝脏，以平衡身体的运行，缓解肝火。它是一种温和的滋养方法。家中也要常备菊花，因为菊花不仅可以缓解肝火，还可以缓解胃火。特别是在吃完火锅后，如果感到胃不舒服，泡一杯菊花茶也能很好地调理。枸杞除了滋阴，还可以补充身体的阳气。现在人们的压力大，经常熬夜，很容易出现“阴阳两虚”的情况。枸杞还有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效，与菊花搭配使用，对于缓解由肝火引起的头痛、眩晕、眼睛红肿疼痛等问题，都有很好的调理效果。通常选择杭白菊，这种菊花花型较大，泡出来非常漂亮，味道清醇，带有轻微苦涩感，能温和去火。在冲泡的过程中，空气中会弥漫菊花的清香气息。等待几分钟，观察枸杞慢慢膨胀，菊花逐渐舒展开来，颜色逐渐变得透明黄亮，这时茶已经基本泡好了，稍等至凉后即可享用。饮用时，口腔中弥漫着花香，甚至说话都带有香味，会让心情变得轻松愉悦。如果你想品尝枸杞菊花茶的美妙滋味，同时享受花茶的调理效果，有三点建议供你参考。首先，在选择菊花时，尽量避免选取颜色过于鲜艳或暗淡的菊花。这可能是经过二次加工或存放时间过长的菊花。相反，选择颜色偏绿的菊花，通常更为新鲜。其次，你可以用手轻触菊花，良好或新鲜的菊花会比较松软，轻触时不会掉落花瓣或凌乱散开。如果一触即掉落很多花瓣，那可能是陈年的菊花了。最后，挑选枸杞时，选择颜色为暗红色的，形状呈纺锤状，大小均匀，并带有小白点的枸杞最佳。最后，提醒大家，保护眼睛的关键是：拒绝熬夜，多休息，勤养肝。![]()
