心理冷知识
注意力正在成为一种稀缺资源。对于我们的初高中生来说，注意力可以说是学习的关键，如果在老师讲课的时候都没有抓住关键点，那学习效果怎么能好？
如何在这个充斥着各种信息的社会中保持清晰和专注，成为了家长们十分关注的问题。
那家长们该如何保护孩子的注意力呢？晴小二为大家整理了5个方法：
1.关闭不必要的通知
家长和学生可以共同进行一次“通知清理”活动。首先，浏览手机中所有应用的通知设置，主动关闭那些非必要应用的通知，特别是游戏和社交媒体类应用。例如，可以关闭微博、抖音等应用的推送通知。
2.避免通过社交媒体获取信息
定期与孩子一起检查他们的社交媒体账户，识别那些提供低质量内容的源头，并鼓励孩子取消关注。
3.区分信息与知识
为孩子制定一个“知识清单”，列表中包含一些他们感兴趣的主题或领域。例如，如果孩子对天文学感兴趣，家长可以帮助他们找到相关书籍或资源，并安排每周阅读时间。
4.主动选择信息源
帮助孩子建立一个“信任来源”的列表，这些可以是知名的新闻网站、学术期刊或值得信赖的专家。对于每个来源，讨论其可信度和提供的信息类型。
5.创造有利于专注的环境
设定家中的一个专门学习区域，确保该区域远离电视和其他娱乐设备的干扰。在学习区域中放置必要的学习材料，如书籍、笔记本和文具。
家长可以和孩子一起制定“无手机”规则，即在学习区域内不使用手机。此外，可以设定每天的户外活动时间，如散步或运动，以帮助孩子远离电子设备，放松心情。
家长是孩子最亲近的老师，提升孩子学习力不能没有家长的力量。
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选择性注意力：帮助孩子忽略干扰，专注于学习任务，提高学习效率。
持续性注意力：增强孩子的耐心与毅力，确保任务完成质量，避免半途而废。
分配性注意力：提升孩子多任务处理能力，适应复杂学习环境，实现高效学习与生活。
钟诗敏
佛山心晴的高级讲师、国家三级咨询师、情绪书写讲师、高级学习力教练、家庭教育指导师、擅长青少年心理发展，有多年辅导经验。
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