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颈肩腰腿痛 主任中医师
擅长：微创介入技术治疗颈腰椎病、椎间盘突出、四肢骨折、中医接骨手术及各类关节疾病，系统掌握了针刀、射频消融术、冲击波、椎间孔镜等高新治疗技术。
坐诊时间：日常坐诊
随着冬季个的到来，许多人会觉得
自家个颈肩腰腿痛症状
有所加重或者频繁发作。
这并不是偶然个现象，
实际上是有多方面原因。
了解这些原因，可以帮咱们更好地
预防和对付这种困扰。
冬天温度低，人体为了保持体温，血管会自动收缩，导致血液循环慢下来。特别是颈肩腰腿部分个肌肉啊、韧带这种软组织，额种环境下就容易变得僵硬、紧张和疲劳，然后就会痛。还有，低温还会使得关节滑液变得粘稠，关节活动个时候摩擦力会增大，也可能会导致痛。
冬天了，人们常常不愿意出门，长时间待勒屋里头，运动量就不足了，肌肉力量也会减弱，关节灵活性也会下降。同时，长时间保持一个姿势看电视、玩电脑或者手机，也会加重颈肩腰腿个负担，然后就会痛。
还有啊，冬天人们喜欢吃一些高热量、高脂肪个食物来御寒，这些食物容易导致体重增加，加重关节个负担，进一步加剧疼痛。
冬天因为日照时间短、天气寒冷等原因，人们容易产生抑郁、焦虑等负面情绪。这些心理因素会影响内分泌系统，使得体内激素水平失衡，然后影响神经系统个正常功能，使得疼痛阈值降低，更容易感到痛。
冬天是一些毛病个高发期，比如颈椎病、腰椎病、关节炎等。这些毛病勒冷空气个刺激下容易诱发或者加重，然后就会导致颈肩腰腿痛。还有一些全身性毛病，比如风湿性关节炎、类风湿等，也可能勒冬天加重，引发颈肩腰腿痛。
哪能预防和缓解冬季颈肩腰腿痛？
01
加强保暖：注意颈部、肩部、腰部和腿部个保暖工作，避免寒邪侵袭。出门个时光可以戴围巾、帽子等保暖物品。
02
适当运动：多出门活动活动，做些适当运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，来增强肌肉力量和关节灵活性。
03
改善生活习惯：不要长时间保持一个姿势不动，时不时站起来活动活动；吃东西要均衡营养，不要过多摄入高热量、高脂肪食物。
04
调整心态：保持积极乐观个心态啊，学会调整自家情绪，减轻心理压力。
05
及时治疗：如果已经有颈椎病啊、腰椎病等疾病了，要积极配合医生治疗，按时服药了、定期回诊复查；如果出现颈肩腰腿痛等症状，要及时就医检查并接受相应治疗。
编辑：小麦
总编：子君
审核：SHUP、Linda
就诊咨询：0575-82233333
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