冬天嘴唇干裂、小腿爱长“鱼鳞”？医生提醒：或许不是因为缺水
一到冬天，李阿姨的日子就不好过了，那嘴唇干得，像是要裂开，这不，前几天还冒出了个口疮，疼得她连吃饭都得小心翼翼。
更糟心的是，她的小腿上也长出了“鱼鳞”般的纹路，每次摸到那粗糙的皮肤，她的心都会揪紧，心里别提多难受了。
她也试过各种润唇膏、护肤品，可都是治标不治本，这让爱美的李阿姨苦恼不已。
这天，李阿姨又在公园里跟好友王大妈诉苦：“我这嘴唇和小腿，真是让人头疼？你说是不是因为年纪大了，身体缺水导致的？”
王大妈听后，眉头一皱，说：“李姐，我觉得你这不会是缺水那么简单，说不定是身体哪里出了问题。”
李阿姨一听，心里“咯噔”一下，她暗自琢磨：难道这嘴唇干裂、小腿长“鱼鳞”，背后还隐藏着更大的健康秘密？
随着冬季的到来，许多中老年朋友都像李阿姨一样，遇到嘴唇干裂、小腿皮肤粗糙的问题。
他们往往认为这是缺水的表现，但实际上，问题的根源可能远比缺水复杂，那么，究竟是什么原因导致了这些症状的出现？我们又应该如何应对呢？
01
入冬嘴唇干裂、小腿爱长“鱼鳞”？或和这几个原因有关
在中医学中，“燥邪”指的是自然界中干燥的气候特性，它在冬季尤为显著，燥邪的特性是干燥和收敛，它能够吸收并消耗人体内的津液，即身体的润滑和保湿因子。
当这些津液被过度消耗，人体的皮肤、嘴唇就会失去必要的滋养，导致干裂和疼痛。
此外，肺与皮毛的关系密切，在中医理论中，肺主皮毛，负责调节体表的开闭与润泽，肺能够通过其宣发作用将体内的津液输送到皮毛。
但是当燥邪犯肺，肺的宣发功能受损，津液无法有效到达体表，从而导致皮肤干燥和嘴唇裂开。
血虚是指身体内气血不足，导致营养输送不畅，无法有效滋养身体各部位，尤其是皮肤。
中医认为，“血为阴液之本”，血液的充足可以滋养肌肤，使其润泽柔软。
当血虚时，皮肤失去了应有的滋养，变得干燥粗糙，同时，血虚也容易导致内生风燥，风邪在体内游走，使皮肤感到瘙痒，并且加剧干燥的情况。
《医宗必读》中提到：“治风先治血，血行风自灭。”这表明只有补足气血，增强血液的营养和滋润作用，才能有效抑制风燥对皮肤的伤害。
脾胃在中医理论中被视为“后天之本”，是气血生化的中心。
脾胃的健康直接影响到食物营养的吸收和转化，进而影响气血的生成。
脾胃虚弱时，其消化和吸收功能下降，导致气血生成不足，从而无法提供足够的营养给皮肤，使皮肤出现干燥、粗糙等问题。
此外，脾胃虚弱还可能导致湿邪内生，湿邪与燥邪相互作用，使得皮肤问题进一步加剧。
02
如何从饮食上进行调理？
为了缓解这些由燥邪、血虚、脾胃虚弱引起的皮肤问题，下面这几种食疗方法可以提供帮助：
材料：玉竹10克，沙参10克，猪瘦肉100克，大米适量，姜片、葱段、盐适量。
做法：将玉竹、沙参、瘦肉和大米洗净，放入炖盅中，加入足够的水，炖煮1.5至2小时，待粥煮熟后加盐调味。
这道玉竹沙参瘦肉粥能够有效滋阴润燥，增强肺肾功能，从而改善皮肤干燥状况。
材料：雪梨1个，杏仁10克，冰糖适量（糖尿病患者应该省略）。
做法：将雪梨洗净去核切块，杏仁洗净后与雪梨块一起放入锅中，加入适量清水，小火煮15分钟。
这种饮料有助于润肺止咳，清燥润燥，特别适合冬季干燥引起的咳嗽和皮肤干燥。
材料：核桃仁2个，黑芝麻15克，糯米粉适量，冰糖适量。
做法：将核桃仁和黑芝麻洗净沥干，用搅拌机打成粉末，倒入锅中，加适量清水搅拌均匀，慢慢加入糯米粉，边加边搅拌避免糊锅，煮至浓稠后加入冰糖调味。
这个核桃芝麻糊能够补肾固精，益精血，润肠燥，特别适合血虚引起的皮肤干燥。
03
不想嘴唇干裂、小腿长“鱼鳞”，平时还要注意这几点
避免过度清洁皮肤，尤其是在冬天，洗澡和洗脸的次数不宜过多，水温也应该保持在温和状态，避免使用刺激性强的洗浴用品，以减少皮肤天然油脂的流失。
冬季保持身体的温暖至关重要，应该穿戴适当的衣物，避免冷风直接接触皮肤。
特别是在气候寒冷的早晨或夜晚外出时，要额外注意防寒保暖，以免寒冷天气加重燥邪的侵袭。
情绪的波动可以影响到身体的气血运行，从而间接影响到皮肤的健康。
适当的放松和压力管理，比如练习冥想、瑜伽或进行其他轻松活动，可以帮助调节情绪，保持内心的平和。
日常饮食应该注重均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，提供足够的维生素和矿物质来滋养皮肤。
同时，减少辛辣、油腻和高糖分食物的摄入，这些食物可能会加剧皮肤干燥和其他不适症状。
面对身体的小问题，我们不能只看表面，嘴唇干裂、皮肤粗糙，可能是身体内部状况的反映。
只要行动起来，我们一定能够战胜这些困扰我们的“小麻烦”，享受更健康的生活。
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