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当地时间9月8日晚，巴黎残奥会落下帷幕了。中国体育代表团取得94金76银50铜，共220枚奖牌的优异成绩。连续六届残奥会位列金牌榜、奖牌榜双第一。巴黎残奥会虽然圆满落幕了，但奥运精神永不褪色。在这个赛场上不仅有关乎胜负、拼搏奋斗的故事，也有挑战自我、相互扶持的场面，多少次身处困境、仍不忘初心。我在众多运动员接受采访的视频中看到，多名残奥运动员表示，运动改变人生、收获自信。他们呼吁残疾人朋友走出家门，朝着自己梦想的方向“奔跑”。
确实，体育运动是残疾人增强体质、康复身心、参与社会、实现全面发展的有效途径；也是人们认识残疾人潜能与价值、促进社会和谐共进的独特渠道。现在越来越多的残疾人开始走出家门，广泛参与健身运动。那么，残疾人体育运动项目主要有哪些呢？
适宜参加的体育活动与健全人基本相同。有篮球、排球、足球、乒乓球、网球、水球、田径、游泳、自行车、体操、摔跤、柔道、射击、滑雪等。适宜参加的体育活动有：健身操、棋类、田径、游泳、盲人门球、乒乓球、柔道、足球等。根据残疾情况分为截肢和其他残疾、脊髓损伤、脑瘫三种类型，可根据本人残疾程度和功能损伤程度参加举重、健身操、棋类、田径、游泳、射箭、射击、羽毛球、轮椅篮球、轮椅击剑、乒乓球、轮椅网球、排球、轮椅舞蹈、棋类等体育运动。智力残疾人适宜参加田径、游泳、举重、乒乓球、网球、羽毛球、体操、篮球、足球、滑雪、滑冰等运动。残疾人通过体育锻炼，可以增强身体机能，改善心理状态，提高对生活的适应性，挖掘个人潜能，提高生活质量。残疾朋友们可以因地制宜开展易行、经济、有效的训练，有针对性地开展体育锻炼。游泳具有很广泛的适应性，所有的残疾人运动员都可以进行练习和锻炼，加快身体康复，体验水中乐趣，增强对生活的信心和热爱。残疾人游泳运动和普通人游泳运动一样，不同的是他们要克服自身的不足，去进行和常人一样的游泳。视力障碍的运动员通过对水线的触觉，把握游泳方向完成比赛，可以锻炼他们敏锐的触觉和听力，弥补视力的不足；肢体残疾的运动员，在游泳中只能使用单手／单脚，或者只有双手／双脚游行，可以提高他们的身体平衡能力，强化肢体力量；智力残疾的运动员通过游泳动作的刺激，可以促进自我控制能力的改善。包括走、跑、跳跃、投掷四个类型的项目，而不同类型的项目对运动员的技能和体能的要求是不一样的。走、跑项目以竞速为目的，比赛距离相等所耗时间少者为胜；跳跃、投掷项目的目的是追求最大的高度和远度。自行车比赛的选手由部分或全部视力损伤、脑瘫、肢体残疾或其他永久性身体残疾的运动员组成。盲人自行车赛使用双轮自行车，领骑员为退役的健全人运动员；肢残运动员下肢残疾较重者用一只脚来蹬踏自行车脚踏板；下肢障碍的运动员使用手摇自行车进行比赛；脑瘫较重的运动员使用三轮车进行比赛。专门为视力障碍运动员所设立的运动项目，其独有的技术特点可使身体的敏捷性、灵活性、力量和精神品质都得到锻炼和发展。为肢体运动性功能障碍的残疾人开设的体育运动项目。从事轮椅网球运动不仅能锻炼残疾人的上肢和躯干的运动能力，还可以借助挥拍击球建立他们的自尊心和自信心，从而达到生理和心理康复治疗的目的。根据下肢残疾运动员的特点而专门设计的。它不但要求运动员具备很强的上肢力量和战术技巧，同时也对运动员在场上的反应能力提出了更高的要求。各类残疾人应根据自身的身体状况，在医生的指导下参加体育活动。注意做好防护措施，避免二次损伤。
新媒体编辑：吴 霞
新媒体审核：渠淑芳 董 欣
新媒体监制：杨晓东
