古诗词里的送考祝福（教育培训）
送考祝福以古诗词的形式表达，更具感染力和文化内涵。例如“鹏北海，凤朝阳。又携书剑路茫茫。明年此日青云去，却笑人间举子忙。”这是辛弃疾对考生的祝福，以大鹏展翅于北海、凤凰翱翔于朝阳来比喻考生的远大前程，鼓励他们带着书和剑踏上茫茫征程，期待他们明年能够高中，笑傲其他考生。
“昔日龌龊不足夸，今朝放荡思无涯。春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。”孟郊的这首诗表达了考生在科举高中后的喜悦之情，也可以作为送考祝福，希望考生能够在考试中取得好成绩，享受成功的喜悦。
篮球（特奥运动）
篮球运动可以释放内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪状态，减少焦虑和抑郁，让学员们更加积极和快乐。
1、原地拍球
2、拍球绕杆
3、双人传球
4、三人传球
全民禁毒小百科（安全教育）
毒品是指能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。了解毒品的种类、外观、危害等知识，能让学员们在面对可能出现的毒品时，迅速识别并远离，避免因无知而误触毒品。
让学员们学习禁毒知识是保护个人、家庭和社会的重要举措，对于构建无毒社会、实现国家的长治久安具有不可替代的作用。
五禽戏（康复训练）
五禽戏是中国传统的健身方法，学习五禽戏可以传承和弘扬中华民族的优秀传统文化。
五禽戏的动作涵盖了身体的各个部位，能够有效锻炼肌肉、骨骼和关节，提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力。练习五禽戏需要集中注意力，排除杂念，有助于缓解压力，放松身心，提高心理健康水平。
无障碍电影（文化实践）
电影《顺子加油》本以第30届世界大学生夏季运动会田径女子10000米冠军暨国家马拉松集训队的张德顺的亲身经历为原型，讲述了一个出生于云南大山里的女孩顺子，其跑步天赋被老师发现后，通过自己坚持不懈的努力及在教练的陪伴和指导下，如何克服重重难关，一步步靠近梦想，从业余运动员到专业运动员并取得冠军，让自己的人生创造奇迹的过程。
作为大山里跑出来的冠军，顺子的逐梦之旅本身就是一部热血励志的电影，正是这种永不放弃的体育精神，才使不可能变成可能。这不仅仅是属于顺子故事，更是以顺子为代表的专业运动员，为了追逐梦想，勇于奋斗、努力拼搏，激励广大和顺子一样怀揣梦想的青年人，要志存高远、坚定信心、自强不息、勇于逐梦。通过该故事也让广大青年深刻感悟到成功来之不易，幸福是奋斗出来的。
抓手顺气操（康复训练）
手上有许多经络与身体的各个器官相连，抓手动作可以刺激这些经络，起到疏通经络的作用。而身体的扭转和拉伸动作则有助于打通全身的经络，使气血能够顺畅地运行到身体的各个部位。
通过深呼吸和身体动作的配合，能够调节人体的气血运行。吸气时将新鲜空气引入体内，呼气时将体内的废气排出，使气血更加调和。
幸福快乐操（特奥运动）
幸福咖啡馆的志愿者们和学员们一起跳幸福快乐操。快乐操以其富有节奏的运动旋律，犹如灵动的音符在空气中跳跃。它能够有效地提升心肺的耐力，让心肺以更高的效率为身体输送活力源泉。在一伸一展、一跳一跃之间，身体的各个部位紧密配合，协调性得以极大增强，平衡感也如春日之苗，茁壮成长。
不仅如此，它让肌肉尽情地接受锻炼，如同被精心雕琢的璞玉，散发着力量的光芒。同时，还温柔地拉伸着肌肉和韧带，为身体赋予了如舞者般的柔韧性。
烤牛肉丸（生活技能）
今天带领学员们制作一款美味点心——烤牛肉丸。
首先，将牛肉丸放入空气炸锅中烤10分钟，在这一过程中，空气炸锅的高温让牛肉丸逐渐变得金黄酥脆，散发出诱人的香气。接着，加入青红椒再烤 3分钟，青红椒在高温的作用下，颜色更加鲜艳，口感也更加爽脆。最后，将烤好的牛肉丸和青红椒搭配穿插在竹签上，一份色香味俱佳的烤牛肉丸点心就大功告成了。
这样的制作方式不仅简单易学，而且荤素搭配营养均衡。牛肉丸富含蛋白质，为学员们提供了充足的能量；青红椒则含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫力。学员们在制作过程中，不仅学到了烹饪技巧，还了解了食物的营养价值，可谓是一举两得。
