饭后揉肚子，积极做家务
晚睡晚起1小时左右较适宜
如何避免“每逢佳节胖三斤”？针对上述原因，李主任给出了建议。
避免春节长胖
春节8天假期选择2天轻断食
“避免春节期间长胖，我再分享个小技巧——尝试轻断食。”李主任说，“所谓的轻断食，就是进行热量限制的断食，春节假期8天中选择2天即可。轻断食这天，摄入的总热量应是平时的1/3，男性控制在500-600千卡，女性控制在400-500千卡。例如除夕夜吃了大餐，初一就可以轻断食，早上喝牛奶吃苹果，中午选水煮蔬菜和肉，晚上吃点杂粮等。初二、初三正常饮食，初四再进行轻断食。”
