夜报
11月26日 倒计时24天
第一次模拟考后，不少同学问：有些题目看到后，想不起答案，但一翻开答案又会,是怎么回事？
如果是需要翻开答案，只看到个别关键词，马上闭上，闭卷写能回答上来。这属于记忆短路或者混淆。原因我想可能是两种：一种是偶发性的，只是这一道题这样或者只是此刻这样，其他题目或其他时间不如此。那视为正常现象。一种原因是因为没有真的理解知识点，当初是强行背下来的。无论是两种原因的哪一种，为了避免这种情况，都建议大家再背知识点的时候最终要形成知识点的“场景记忆”。理解——背框架点——背拓展——闭卷复述——大脑种鸟瞰图（思维图，只保留框架点）——鸟瞰图印在大脑中，形成图片式记忆。
如果翻开答案，马上闭卷，写不出来，那就不要厚脸皮说自己是“翻开答案又想起来了”。这种情况属于没有背下来，当初背的时候只是短暂记忆。而大部分同学说，看到题目头脑空白，翻开又想起来，其实是没有背下来。因为没有闭卷马上去写，或者翻开的时候已经看全了答案（至少是框架点），你大脑倾向于给自己找理由，麻痹了你，从而做出了虚假的判断。
还有第三种情况：一开始想不起来，做下一道题（完全没有翻答案、无人提醒）的时候突然全部想起来了。这种在心理学中叫做“短暂忘却效应”。与神经系统中的“物质转运”过程有关。这种情况在考试中还较为常见。所以当一道题，一时实在是想不起来了，不妨空一下篇幅，先去完成其他的题目。如果真的是背下来的，大概率会再想起来。而不要盲目的先自己编，从而导致无法更正。
前段时间为了整理冲刺资料，连续半个月熬夜，我这段时间记忆衰退非常严重。
建议大家要保障睡眠，尤其是深度睡眠时间。睡眠对新背知识和原先背过知识点记忆的维持非常重要。
其次，就是运动治疗。主要是有氧运动，可以改善血液循环，多巴胺的分泌有利于提高记忆质量！
困了，晚安~~
