11月4日晚，经济管理学院2024级硕博研究生新生心理讲座于学院金海恒业报告厅顺利举行。讲座由西北大学心理健康教育中心专职教师王海红主讲，学院心理专干戴昶主持，2024级全体硕博研究生新生参加学习。
讲座围绕“研究生新生心理压力与纾解”的主题开展。讲座从解压小游戏出发，进而提出“大家的压力大不大，具体是来自哪些方面”等问题，并通过相关调研数据展示了当前研究生学业压力大的现状。讲座介绍了压力过大的生理症状、压力源、压力适当论，倡导同学们正视压力。随后讲座以研究生师生关系为切入点，结合心理案例发动在场同学畅所欲言，引导同学们思考如何处理研究生生活中可能遇到的困难与挑战。
为了帮助同学们有效调节情绪，减少焦虑，合理应对压力，高效学习，王海红建议大家做到“科学有效管理时间”“重构认知，处变不惊”“疏解情绪，优化心情”和“充分利用强大的社会支撑系统”。最后，讲座还向研究生提出学术建议以及需要研修的九个方面。希望同学们能够为人有范、为事有法、为朋有道、为学有成！
此次讲座提高了我院硕博研究生新生心理健康意识，完善其对于学业压力的认知结构，帮助其掌握了有效的心理调适策略，对其在未来的学习生活中保持良好的心态、有效缓解压力、度过充实丰富的研究生阶段具有重要意义。
图文：经管团委
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