摩登舞的基础到底指的什么？我们在开始学习摩登舞的时候，老师总是强调要先练好基础，什么才是摩登舞的基础呢？老师在解释的时候就不那么清晰了，或者是叫你先跳好基本步，或是要你练方步，练架型，还有的老师要求你练习靠墙站立。这样的解释，在学生心目中总形成不了一个整体的概念，以至误认为练基础就是跳好方步，搭好架子。
麦克·巴尔 在2013院校杯的讲座中说了以下一段话：
“在摩登舞中有几点是至关重要的。
1、脚一定要在地板上滑动，而不是走路！这点非常重要。
2、只有调动我们身体重心的变化来产生与变化步伐。
例如：华尔兹的基本步和学习顺序：
1、 前进左并右- 前进右并左- 后退左并右 – 后退右并左
2、 左转123 456 右转123 456
3、 左转123 456 – 前进右并左 – 右转123 456 – 前进左并右
为什么要先练这些，第一，这些都是华尔兹最基本的舞步型，其他的步子包括高级花样也是这些变化出来的，第二，这几个动作，都是闭式动作，比较容易保持，而下面接下来学习的开式位动作，就涉及到架型的保持问题。这个是比较难解决的一个难点。
在接下去学习开式位动作时，要先做一个这样的练习：
搭好架子后，右脚向左前方走一步，要求反身CBM，架型不变。
搭好架子后，左脚向右后方退一步，要求反身CBM，架型不变。
PP位分身练习。
女生脚步跟男生相反。
做好这些练习后，就可以转入下面开式位的基本步练习：
纺织步 – 外侧换步PP
后威士步 – 侧行并步 – 外侧右转123 – 右激转PP
侧行并步 –纺织步 – 外侧换步PP – 侧行并步 -纺织步 – 外侧换步PP
侧行并步 –纺织步 –并步向右 – 外侧换步PP- 侧行并步
练习这些步子时，要注意保持架型不能变形，最好能配合练习，因为关系到两个人的体位。
跳好这些后，就可以练习铜牌基本套路了，接着是银牌，金牌。跳基本套路时，除了注意身体移动和保持架型外，还要注意动作之间的衔接，要求无接痕，要求整串动作跳起来，符合音乐节拍，动作流畅自然。
