秋天有很多时令蔬菜瓜果种类齐全，合理科学的膳食不仅可以帮助小朋友及时补充夏季消耗的能量，还可以有效增强体质，预防各种疾病。秋季也是孩子补钙的好时机，各位宝爸宝妈看过来，秋季如何给孩子补钙？
各种含钙丰富的蔬菜、水果在秋季都纷纷新鲜上市,因此，秋季是宝宝食物补钙的好时机!
生活中常见的补钙食品
1、海产品含钙较多,如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收;
2、豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便;
3、奶制品如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,是小儿摄取钙质的优良食物;
4、蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食;鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高。
秋季孩子补钙要科学
目前市场上主要的钙剂包括:无机钙﹑有机钙及从奶制品中提取的钙。
有机钙一般不用于儿科,因为小孩的肾功能还不很健全,故小儿补钙主要是用无机钙和乳钙两种。
无机钙有葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙，它们的吸收率有30%左右。而乳钙是从乳汁里提取的,根据各个品牌的不同,吸收率大致可达60%左右。所以乳钙是不错的选择。
出现以下情况时需警惕
1、枕秃，宝宝生长发育较快,再加上自身调节能力还不完善,因此晚上刚入睡时出汗是正常的,但是如果整晚无论温度高低,都一直出汗,并且由于头同枕头摩擦,出现了枕秃的情形,就说明宝宝可能缺钙了。
2、如果晚上宝宝入睡后,无原因的突然惊醒,并且大哭大闹,啼哭不止,或者晚上不易入睡,许多家长会迷信的以为家里有什么不吉利的东西,采用各种民间的方法祛除,但都效果有限,却不知道这很可能是缺钙的表现。
3、宝宝和以前相比精神烦躁,对什么都没有耐心,对周围的环境不感兴趣,并且也不如以往有精神、活泼等也可能是缺钙的表现。
4、出牙晚,虽然每个宝宝的发育情况不能一概而论,但是如果到了一岁半还没有出牙,并且前囟门也没有闭合,那就预示着宝宝可能严重缺钙了。
如果宝宝出现以上问题，就要及时就医完善相关检查，在医生指导下进行钙的补充。
