小
寒
传统二十四节气
SLIGHT COLD
季节变迁，日历轻翻。周日将迎来二十四节气中的小寒，小寒是冬季的第五个节气，标志着一年中最寒冷的时期即将开始。记者从气象部门了解到，周末我市天气晴间多云，气温略有下降，最高温度0℃—5℃，最低温度-11℃—-8℃，风力2级。提醒市民，注意防寒保暖，谨防感冒。
壹
进入“小寒” 天气渐寒
小寒节气
记者从气象部门了解到，小寒期间，我市气温略有下降，5日开始受冷空气影响，气温持续下降4℃—5℃。
市民李女士说：“小寒快到了，这天气真是越来越冷了。早上出门，寒风刺骨，感觉整个人都被冻透了。”市民张先生说：“小寒节气让我想起了小时候和家人一起围坐在火炉旁的时光。那时候，外面天寒地冻，但家里却暖洋洋的。我们一边吃着热腾腾的饭菜，一边聊着天，那种温馨的感觉至今难忘。小寒虽然寒冷，但也让人更加珍惜家的温暖。”
对于很多人来说，小寒的节气，也标志着春节即将到来。市民王女士说：“小寒节气对我来说，是一个提醒，提醒我要开始为过年做准备了。虽然天气冷，但想到春节就要来了，心里就充满了期待。最近一直在忙着买年货、打扫卫生，虽然忙，但感觉很有意义。”
贰
“小寒”养生不能忘
小寒时节，气温骤降，寒风凛冽，人体的阳气也处于相对低谷。因此，要注意增添衣物，尤其是头部、手脚和腰腹部位。外出时要穿戴保暖衣物，避免寒气侵袭。
饮食调养也很重要。应以温热食物为主，适当多吃一些羊肉、牛肉、核桃、红枣、桂圆等具有滋补气血、温阳散寒作用的食物。避免食用生冷食物，以免损伤脾胃阳气。同时，饮食要多样化，荤素兼备，精粗搭配。
适度运动有助于增强身体的抵抗力。可以选择一些适合冬季的运动项目，如太极拳、八段锦、慢跑等。这些运动能够促进血液循环，增强心肺功能，激发身体的阳气。但要注意运动强度不宜过大，避免大汗淋漓。
未来两天天气情况：
4日
晴转多云，-8℃—5℃
东南风2级
5日
多云转晴，-11℃—0℃
东北风2级
文：全媒体记者杜心怡
编辑：孙嘉遥（实习）
责任编辑：邓旭东
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