凸凸小山丘,这粗壮能干翻全场

健康   2024-12-16 18:00   山东  

最近,一位21岁的北京大学生@Z_phan因其硬核肌肉在朋友圈走红。他常在宿舍展示身材,引发网友热议。他的肌肉线条、腹肌、人鱼线和麒麟臂都展现出强烈的男性力量感。他注重腿部训练,拥有结实的大腿和四头肌。尽管块头大,他的体脂率低至8%,肌肉线条分明。他的成功归功于年轻、刻苦训练和高蛋白饮食。增肌需要系统性努力,包括大重量训练、精准动作、足够休息和坚持。

近日,一位年仅21岁的北京运动博主在朋友圈走红,据说小哥还是一名在校大学生,但硬核肌肉却羡煞旁人!



小哥微博名叫@Z_phan,平时在宿舍脱衣秀身材,分分钟引发广大网友舔屏。


性感人鱼线更是绝了,腹外斜肌一直延伸到骨盆,V字形状的爱之把让人看了直呼顶不住~




粗壮有力的麒麟臂最能彰显男生的安全感

手臂上凸起的青筋血管,更是男性力量的存在。




这大腿围度、这股四头肌,简直炸裂了啊~




体脂率目测在8%左右,稍稍一用力肌肉就呈现拉丝状态,看着就贼拉硬!







看看小哥的增肌餐,顿顿都有西兰花、鸡蛋、鸡肉和优质碳水,每天照着这样吃,想不长肌肉都难啊!









这样的筋肉弟弟,你给他身材打几分?





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