为全面落实立德树人根本任务,进一步加强学校心理健康教育工作,12月18日,烟台市健康科普专家薛丽华走进烟台高新区实验中学,为初三年级349名同学开展了一次心理健康教育专题讲座,教同学们掌握管理负面情绪的方法,学会与心灵对话,点燃他们心底的自信之光。
讲座中,薛丽华首先普及了什么是心理健康,引领大家思考。健康的心理有哪些表现?消极的心理又有哪些表现?同学们与老师积极互动,踊跃回答问题,了解青少年心理健康的标准,反思自己可能存在的心理问题。
薛丽华还就中学生如何应对成长中的压力给予了指导。她建议同学们做到四点:养成与父母和老师积极沟通的习惯,学会倾诉;积极参与各种体育活动,如跑步,打球,游泳,健身等;养成良好的作息习惯,合理规划,规律作息;养成良好的饮食习惯,既不挑食,也不暴饮暴食,拒绝垃圾食品。
最后,薛丽华寄语同学们:我们的生命只有一次,保护好自己是一切的前提,先学会爱自己,再去表达爱,这是“自我保护”;你可以犯错,因为错误会让你知道以前不知道的东西,但是错过之后一定要弥补过失,这是“成长的代价”;你可以哭,因为哭是最好的情感表达,每个人都有脆弱的时候,但是哭过之后,要擦干眼泪解决问题,这是“情绪释放”;你可以拒绝任何人,要学会拒绝对于违背你的内心和意愿的事情,要勇敢地说“不”,这是“边界感”;你可以攀比,但是不要虚荣,要比对方的知识和格局,这是“学会自立”;不管发生什么,要相信爸爸妈妈会永远站在你的身边,爱你,支持你,这是“安全感”。
本次活动深受同学们的好评,未来,烟台高新区还将继续开展此类活动,让每位同学都能够拥抱情绪,手握心灯,勇敢地面对生活中的挑战和困难,润心赋能,向阳生长。
供稿单位:区教育体育局
供稿人:姜远玲
审核人:李强