北风习习，秋意阑珊
一场秋雨一场寒
随着淅淅沥沥的雨声
深秋悄然向我们走来
秋雨过后，天气转凉
小轻提醒大家
是时候把保暖提上日程啦
别让寒冷钻了空
秋天早晚温差大
记得给自己的衣橱来个“换季大作战”
翻出那些温暖又时尚的衣物
为身体筑起一道抵御寒风的防线
无论是柔软的毛衣，还是挡风的外套
都能让你在秋风中依然保持风采与温度
在生活起居方面
同学们要注意保持室内通风换气
避免空气过于干燥引发不适
多喝热水是必不可少的
出门一定要带上保温杯
随时补充水分，让身体保持温暖
在这天气变化的时刻
大家不仅要注意加衣保暖
还要学会照顾好自己的身体
预防感冒等疾病的侵扰
下面为大家分享一些小妙招
↓↓↓
保持充足睡眠
使身体充分休息，提升抵抗力
每日于固定时间入睡与起床
培养良好生物钟
多吃富含维生素和矿物质的食物
如新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等
为身体提供充足的营养
虽然天气渐凉
但适量的运动依然必不可少
可以选择天气好的时候
进行一些户外运动
如慢跑、打羽毛球等，增强体质
但要注意运动前后的保暖
避免出汗后着凉
勤洗手，保持手部清洁
减少病毒传播的机会
在公共场所佩戴口罩
避免接触感染源
同时要定期打扫宿舍
保持环境整洁卫生
让我们一起以最佳的状态
迎接每一个清晨的第一缕阳光
和每一个夜晚的宁静星空
保暖的同时
也别忘了给心灵加加温
保持对生活的热爱和对知识的渴望！
统筹/三审：刘栩静
策划/复审：李亚娟
初审：华子昕
文字/编辑：华子昕
图片：大学生记者团
更加突出黄河治理的系统性、整体性、协同性，推动构建上下游贯通一体的生态环境治理体系，深入实施重要生态系统保护和修复重大工程，提升流域生态系统稳定性。
——习近平总书记2024年9月12日在全面推动黄河流域生态保护和高质量发展座谈会上的讲话
来源：“学习强国”学习平台
（点击图片获取原文）
