莱斯跑团作为康比特签约跑团
本周三例跑继续给大家发福利啦~
准备了马拉松补给神器
能量胶，赛速饮、酸轻片等
现场抽奖，圆梦PB
出行路线图如下
地铁：岗子村3号出口步行约350米（如下图）
自驾：太阳宫剧场停车场
回顾上次合影
跑前热身和跑后拉伸
分组出发
补给丰盛
跑步路线图如下：
大圈9.3KM，小圈7.3KM
配速430-630不等
大家一起相约玄武湖畔
再次跑起来吧~
特别提醒：
玄武湖例跑集合点
太阳宫负一层“莲花湾俱乐部”
【约跑声明】
1、现场提供存包、有厕所，活动提供饮水，水果等补给。请保管好自己随身的贵重物品，爱护现场环境；
2、如遇特殊情况需取消活动，跑团将在莱斯跑团-玄武湖微信群通知；
3、参加活动的人，要求身体健康及有民事能力，一定要能对自己的安全负责；切勿盲目冲刺跑，参加活动产生的一切后果自负，我们可以协助救援但不承担任何的责任；
4、提前1小时进食，注意身体反应，如有不适请立即停止运动；
5、请大家务必准时到达，并微信扫码签到，随后集体合影、热身，并按不同配速先后出发。
跑步合作请联系迷彩：17749595973（微信同步）
